เหนื่อยตลอดเวลาเกิดจากความเครียด และ พักผ่อนน้อยใช่ไหมคะ

3 สาเหตุหลัก และวิธีแก้ ตื่นบ่อยๆกลางดึก หมอไมค์ -(คุณหมออารมณ์ดีที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพและสมอง) ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาการ "ตื่นบ่อยกลางดึก" หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เข้านอน 1-2 ทุ่ม ห

หลายคนอาจคิดว่า “ความดันโลหิตสูง” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง ปัจจุบันพบคนวัยทำงานและวัยรุ่นมีภาวะความดันสูงเพิ่มมากขึ้น จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการกินเค็ม ความเ

ผมอยากชวนทุกคนลองเช็กตัวเองกันนิดนึงครับ ไม่ใช่ให้เครียดนะ แต่บางทีร่างกายมันก็ส่งสัญญาณมานานแล้ว เราแค่ยังไม่ทันสังเกต เพราะ “หลอดเลือดอักเสบ” มันไม่ได้เริ่มจากอาการหนักทันทีครับ มันค่อย

คนยุคนี้ใช้ชีวิตเร่งรีบมากขึ้น ทั้งทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เครียดสะสม และใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานาน จนหลายคนเริ่มมีปัญหาสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อย นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น หรือเหนื

มีใครเคยรู้สึก “ใจสั่น ใจหวิว” แบบไม่มีปี่มีขลุ่ย หรือบางทีก็ “รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม” จนต้องถอนหายใจทิ้งบ่อยๆ ไหมครับ?   อาการเหล่านี้หลายคนอาจจะมองว่าเพราะเครี

รู้ไว้ก่อนเสี่ยง! ค่าความดันโลหิตปกติตามช่วงอายุ สำคัญกว่าที่คิด หลายคนอาจคิดว่า “ความดันโลหิต” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วทุกช่วงวัยควรใส่ใจ เพราะค่าความดันที่สูงหรือต่

หลายคนมักเข้าใจว่าอาการเพลียสะสมหรือนอนยาก เกิดจากงานหนักหรือความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่ในทางโภชนาการ "การขาดแร่ธาตุ" โดยเฉพาะ แมกนีเซียม (Magnesium) คือสาเหตุเงียบที่มักถูกมองข้าม ทั้งที่