วิดพื้นวันเว้นวัน อายุ16 หนัก42 สูง165 ถ้าอยากหุ่นดีต้องหนักเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ก็พยามยามกินเยอะอยู่ครับแต่มันไม่ขึ้น

ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ

รู้จักและดูแต่ซีรีย์คน ตามดูทุกเนื้อเรื่อง สนุก ลุ้นและพยามยามคิดให้ทันกับแต่ละเกม พอจะไปดูมังงะ(น่าจะเป็นเนื้อเรื่องต้นฉบับ) ซื้อมาเล่ม1 ลายเส้นและการถ่ายทอดเรื่องราวไม่เท่าไร ลายเส้นไม่ค่อยจะสวย สุด

ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกีบหุ่นตัวเองเลยพยามออกกำลังกายครับ ก็ออกกำลังกายแบบปกติ ปั่นจักรยาน ซิตอัพ ดัมเบล วิดพื้น เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาพบว่าตัวเองเป็นกรดไหลย้อน แต่ก็ยังออกกำลังกายอยู่ แต่พอซิทอัพได้สัก