วิดพื้นวันเว้นวัน อายุ16 หนัก42 สูง165 ถ้าอยากหุ่นดีต้องหนักเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ก็พยามยามกินเยอะอยู่ครับแต่มันไม่ขึ้น

ปัจจุบัน อายุ ย่าง 19 ก่อนหน้านี้ ผมสูงอยู่ประมาณ 171 หนักอยู่ที่ 48-51 ช่วงนั้นตัวค่อนข้างบาง ปัจจุบัน เริ่มออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ มาประมาณ 4 เดือน เมื่อช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ก็กินน้อยแบบน้อยจริงๆ บาง

ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว  สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร์ดิโอออก อาหาร เน้นโปรตีน50% แป้ง

สเปอร์หยุดสถิติชนะรวด 16 เกมส์ของทีมสายฟ้าด้วยสกอร์สูสี 111-109 เจอ Knicks นัดตัดสิน Wemby สวมบทฮีโร่จากม้านั่งสํารองหลังหายเจ็บหมาดๆ ทีมมีผลงานดีขึ้น +22 ยามมีเขาอยู่ในสนาม 21 นาที เป็นทุกสิ่งทุกอย่า

เป็นการทดสอบเบื้องต้นโดย Ishihara test plates จำนวน 13 แผ่นภาพ ... ในแต่ละแผ่นใครมองเห็นเลขอะไรกันบ้าง ไม่ได้ใบ้หวยนะ 5555+ ปล. มีเฉลยด้านล่าง แต่ห้ามแอบดูก่อนตอบนะครับ ^ ^ แผ่นที่ 0 แผ่นที่ 1 แผ่นที