หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นวันเว้นวัน อายุ16 หนัก42 สูง165 ถ้าอยากหุ่นดีต้องหนักเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ก็พยามยามกินเยอะอยู่ครับแต่มันไม่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
น้ำหนัก42วิดพื้น100ครั้งวันเว้นวัน สิ่งที่ได้หุ่นแบบนี้คิดว่าพอได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7574748
อยากปั้นหุ่น ให้ดูสมส่วน แล้วก็ภาพรวมดูโอเคขึ้นครับ ประมาณพวกไอดอล นายแบบเกาหลี ประมาณนั้นครับ
ปัจจุบัน อายุ ย่าง 19 ก่อนหน้านี้ ผมสูงอยู่ประมาณ 171 หนักอยู่ที่ 48-51 ช่วงนั้นตัวค่อนข้างบาง ปัจจุบัน เริ่มออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ มาประมาณ 4 เดือน เมื่อช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ก็กินน้อยแบบน้อยจริงๆ บาง
สมาชิกหมายเลข 6571010
หุ่นเเบบนี้คิดว่าหนักเท่าไหร่ครับสูง176
สมาชิกหมายเลข 8645628
เอาไงต่อดี ผมลดน้ำหนัก20กิโล แต่ไม่กระชับ มีรูป
ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร์ดิโอออก อาหาร เน้นโปรตีน50% แป้ง
สมาชิกหมายเลข 7727730
กำลังจะอายุ15 สูง161 จะมีโอกาสถึง175++ไหม มีขนจักแร้แล้ว เสียงแตกแล้ว
พ่อสูง170 แม่สูง 155 อยากสูง175ขึ้นจะเป็นไปได้ไหม ตอนนี้อายุ14 ถ้าวันที่25ก็15 สูง161 นน42 มีขนจักแร้แล้ว เสียงแตกแล้ว ควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันยังไง ตอนม.1 สูง138 ม.2 สูง147 ม.3สูง 157 ปัจจุบันม
สมาชิกหมายเลข 9166813
วิถีชีวิตตั้งแต่ยังหนุ่มสาว ส่งผลตอน อาวุโส มากน้อยแค่ไหน
เห็นชัดๆ คนแถวบ้าน จบมา เป็นเซลส์ วิ่งหาลูกค้า ทำงานห้องแอร์ ( ขาย ไอที ) ทักษะความรุ้ ไอที ได้จากการทำงาน ไม่ได้จบมาตรง บุคลิก มารยาท ดูสุภาพ ไปทำงานเช้า กลับมืด พอเกษียณ ยังดูไม่แก่เลย เพราะ ร่าง
สมาชิกหมายเลข 7521894
เลิกน้ำกระท่อมกันเถอะ
สวัสดีครับ วันนี้จะมาเชิญเพื่อน ๆ เลิกน้ำกระท่อมไปพร้อม ๆ กันนะครับ ปัจจุบันเลิกแล้ว 2 วันจะมาอัพเดทให้เรื่อย ๆ นะครับ ผมกินมาเป็นระยะเวลา 7 ปี ผสมโค้ก และฝาแดง ปัจจุบันอายุ 30+ ปี ครับ วิธีที่ผมใช้ค
สมาชิกหมายเลข 1626483
อยากเลิกกับแฟนแฟนไม่ไป
ผมคบกันแฟนคนนี้2ปีครึ่ง ที่ผ่านมาผมแอบมีใจให้คนอื่นตลอด ผมแอบนอกใจเขาไม่เคยนอกกาย แต่เขาจับได้ถึง3ครั้งและให้อภัยทุกครั้ง เขาปรับตัวเพื่อผมทุกอย่าง แต่ผมไม่พยามยามปรับอะไรเพื่อเขาเลย จนมาถึงวันก่อนประ
สมาชิกหมายเลข 9194350
เป็นกรดไหลย้อน มีท่าบริหารหน้าท้องอย่างไร นอกจากซิทอัพครับ
ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกีบหุ่นตัวเองเลยพยามออกกำลังกายครับ ก็ออกกำลังกายแบบปกติ ปั่นจักรยาน ซิตอัพ ดัมเบล วิดพื้น เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาพบว่าตัวเองเป็นกรดไหลย้อน แต่ก็ยังออกกำลังกายอยู่ แต่พอซิทอัพได้สัก
natthanon.lim
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นวันเว้นวัน อายุ16 หนัก42 สูง165 ถ้าอยากหุ่นดีต้องหนักเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ก็พยามยามกินเยอะอยู่ครับแต่มันไม่ขึ้น