ถ้าเรามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเเล้วเราสามารถเบิร์นไขมันสะสมได้ดีขึ้นไหมครับ

คือเราเป็นคนชอบออกกำลังกาย ชอบวิ่ง เฉลี่ยวันละ 40 นาทีเป้นต้นไป บางทีก้มีคาร์ดิโอเพิ่มด้วย เราอยากเบิร์นไขมันแต่ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อจากการวิ่งควรทำอย่างไรค่ะ เราเป็นคนน้ำหนัก 39-40 สูง 158 ขอคำแนะนำด

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

อยากทราบครับ การลดไขมันทั้งร่างกายถ้าตัดการกินออกนะครับ การออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุดครับที่จะเบิร์นไขมันได้ทั้งร่างกาย และสงสัยอีกอย่างว่า การวิ่งนี่นับมั้ยครับแล้ววิ่งอย่างเดียวกับการออกกำลังกาย

เมื่อก่อนเคยชกมวยครับ หุ่นดีมากมีกล้ามเป็นมัด เเต่ตอนนี้ปล่อยตัว อยากจะเริ่มกลับมาฟิตอีกครั้งเลยออกกำลังกายเเละเริ่มเล่นกล้ามครับ ผมรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเเน่นเเล้วเเต่เหมือนว่าไขมันยังปิดบังกล้ามเนื้ออย

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ