หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้านอน7-9 ชั่วโมงต่อวัน ตื่นมาออกกำลังกาย จะทำให้ง่วงเพลียระหว่างทำงานไหมครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
สุขภาพกาย
ถ้าเรานอนพักผ่อนเพียงพอ ตื่นมาออกกำลังกายก่อน กับ ไม่ออก อันไหนจะทำให้เราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพกว่ากันครับ
อยากตื่นมาออกกำลังกายก่อน แต่กลัวหลังออก อาบน้ำแล้วเพลีย ง่วงตอนทำงาน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน?
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน? 😴 หลายคนอาจคิดว่าการนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงคือคำตอบของการพักผ่อนที่ดี แต่ความจริงแล้ว “คุณภาพของการนอน” โดยเฉพาะช่วง Deep Sleep หรือก
VEJTHANI HOSPITAL
ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่
ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ นอน 7–8 ชั่วโมงก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ระหว่างวันหาวทั้งวัน สมองไม่แล่น ทำงานไม่ค่อยไหว หลายคนอาจค
โรงพยาบาลรามคำแหง
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ง่วงแล้วหลับทันที นอนมากกว่าปกติแต่ยังเพลีย เป็นอะไรคะ
เมื่อ4วันที่แล้ว ช่วงบ่ายสามใกล้สี่โมง อยู่ก็ง่วงขึ้นมาค่ะ นอนพักสายตาแปปๆ พอตื่นมาเรียนต่อง่วงมาก กลับบ้านมา กำลังจะอ่านหนังสือตอนสองทุ่มง่วงมากค่ะ ง่วงจนทนไม่ไหว เผลอหลับคาหนังสือตื่นมาอีกทีเที่ยงคื
สมาชิกหมายเลข 7693402
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป้ง หรือน้
totoonline
นอนพักผ่อนเพียงพอ แต่ทำไมระหว่างวันง่วงนอนครับ
นอนพักผ่อนได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง แต่ทำไมระหว่างวันยังง่วงครับ อย่างเมื่อคืนนอนไปประมาณ 7 ชั่วโมงได้ แต่ไม่สดชื่นเลย นั่งบนรถตู้ก็หลับลึกเลย นั่งในออฟฟิศ เพิ่งเก้าโมงกว่าๆ ก็รู้สึกง่วง มันเป็นอะไรที่น
นามแฝงนี้ไม่มีชื่อ
ขออนุญาตสอบถามเกี่ยวกลไก ความคิด ความรู้สึก ของทางร่างกายสักนิด ครับผม ?
คือสงสัยเรื่อง กลไก ของทางร่างกาย ทั้งความคิด และ ความรู้สึก ว่าทำไม ถึงเป็นในลักษณะแบบนี้ ( งงจริงๆ ) ลักษณะ > นอนพักผ่อนแค่ สาม ถึง สี่ชั่วโมง ซึ่งก็แน่นอน ย่อมเป็นการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ คือตื่
สมาชิกหมายเลข 5031821
สะดุ้งตื่นหลังจากนอนครึ่งชั่วโมงทุกครั้ง เกิดจากอะไรหรอคะ
เป็นมาสักพักแล้วค่ะ พอเราง่วงแล้วเราก็นอน แล้วชอบตื่นหลังจากนอนครึ่งชัวโมงเป๊ะๆ แบบนี้เกียวกับสุขภาพไหมคะ แต่เราก็พักผ่อนเพียงพอมาตลอดนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2316121
ง่วงทั้งวัน นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ระวังปัญหาการนอนก่อโรค
คุณเคยรู้สึกง่วงตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะนอนเพียงพอหรือไม่? ปัญหาการง่วงทั้งวันเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างที่ควรให้ความสำคัญ หากปล่อยไว้ไม่แก้ไข นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพล
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้านอน7-9 ชั่วโมงต่อวัน ตื่นมาออกกำลังกาย จะทำให้ง่วงเพลียระหว่างทำงานไหมครับ
อยากตื่นมาออกกำลังกายก่อน แต่กลัวหลังออก อาบน้ำแล้วเพลีย ง่วงตอนทำงาน