อยากลีนหุ่นกินยังไงดี

หวัดีครับ มีเรื่องมาถามครับว่า ถ้าวิ่งๆๆ ทุกวัน วิ่งเเบบช้าๆๆ ขาจะเล็กลงไหม ขาจะเรียวลงไหม พอดีอยากหุ่นเเบบลีนส์ๆ เเละควรที่จะวิ่งยังไง เเนะนำทีคับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือจิงๆแล้วเราไม่ใช่คนอ้วนอะไรนะคะ หุ่นก็ปกติสมส่วน ค่อนข้างไปทางผอมนิดหน่อย แต่ไม่เท่าไหร่ เราเป็นคนไม่ค่อยมีพุงนะคะ ภ้าไม่กินเยอะ55555 แต่คือแบบเห็นหุ่นคนอื่น เค้าหน้าท้องแบนๆ

ไม่อยากได้แบบกล้ามใหญ่ ๆ มาก ๆ ตอนนี้หนัก 80 อ้วนอยู่

สกู๊ปปี้ทำลูกอะไรถึงจะทนวิ่ง วันล้ะ 20 โลครับเน้นขับเรื่อยประมาณ 50 km/h มีบ้างแค่กระชากให้ยกแบบนั่งไม่เอาขาลง ผมไปเปลี่ยนชามแต่งมาแต่วิ่งไม่ออกเพราะได้ยินเขาว่าใส่เบอ 12 หก (ต่างจังหวัดทำให้) ผมได้ยิ

คือถ้าหุ่นไม่ได้อ้วนเลยเนี้ย แขน ขา อะไรโอเคหมดแต่เอวหนามาก ท้องล่างเริ่มห้อย เวลายืนก็ดูดี หุ่นดี แต่เวลานั่งนี่ย้อยมาเลยครับ ถ้าเวลาเราลีนนี่จะลีนไปทั้งตัวเลยใช่ไหมครับ แต่ถ้าเราพอใจหุ่นเราแล้ว แต่อ

ปกติลูกเราไม่อ้อนเท่าไหร่ แต่ท่าขออาหารประจำตัวเธอ คือเอามือมาแตะท้องเรา ปกติจะกินวันละ 2-3ห่อ แต่ตอนนี้เราช็อตมาก เลยไม่ได้ซื้อ กินวันเว้นวัน เรารู้สึกแย่เวลา ออกไปทำงาน แล้วกลับมาเค้าจะวิ่งมารอ หน้า

คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

พอดีเราคุยกับผชคนหนึ่ง ได้ 3 เดือนแล้ว เรามีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกันปกติทั่วไปชายหญิง แต่ทุกครั้งที่มีอะไรกันไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ เพราะพี่เขาค่อนข้างที่จะเป็นผู้ชายหุ่นดีหุ่นลีน แต่เราหุ่นอวบอ้วน ไม่ค่อย

ไปออกกำลังกายที่ FF มาคนเดียว ใช้หูฟังไร้สายเปิดเพลงช่วยบิ๊วตัวเองไปด้วย ขณะวิ่งอยู่ที่ลู่ช้าๆแบบกึ่งวิ่ง มีผู้หญิงคนนึงเหมือนพยายามจะเข้ามาถามหรือคุยอะไรด้วย แต่พอดีจังหวะเราปรับสปีดเร็วขึ้น ก็เลยเป็