อยากลีนหุ่นกินยังไงดี

หวัดีครับ มีเรื่องมาถามครับว่า ถ้าวิ่งๆๆ ทุกวัน วิ่งเเบบช้าๆๆ ขาจะเล็กลงไหม ขาจะเรียวลงไหม พอดีอยากหุ่นเเบบลีนส์ๆ เเละควรที่จะวิ่งยังไง เเนะนำทีคับ

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

เว้นแต่ คนนั้น ไม่มีความคิดที่จะมีแฟนในสมองเลย หรือไม่ก็สนใจเรื่องอื่นมากกว่าการมีครอบครัว เพราะผมเองขนาดไม่เคยคิดอยากจะมีครอบครัวเลย แต่มันก็มีไปแล้ว ด้วยสังคมที่ใกล้กันมาก คนเรามีแนวโน้มวิ่งหาคนที่เ

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

ไม่อยากได้แบบกล้ามใหญ่ ๆ มาก ๆ ตอนนี้หนัก 80 อ้วนอยู่

คือผมกำลังใช้เน็ตไม่อั้นความเร็ว 4 mbpsอยู่ปกติยังใช้ดูยูทูปได้ แต่ตอนนี้คือใช้ไม่ได้เลยครับ ดูวิดีโอก็ดูไม่ได้วิดิโอไม่ขึ้นมาให้ดู พอจะเข้าแอป True ก็เข้าไม่ได้อีกเน็ตช้า ต้องรอหลายนาทีกว่าจะมี ui ตั

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือจิงๆแล้วเราไม่ใช่คนอ้วนอะไรนะคะ หุ่นก็ปกติสมส่วน ค่อนข้างไปทางผอมนิดหน่อย แต่ไม่เท่าไหร่ เราเป็นคนไม่ค่อยมีพุงนะคะ ภ้าไม่กินเยอะ55555 แต่คือแบบเห็นหุ่นคนอื่น เค้าหน้าท้องแบนๆ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราคบหากับแฟนแต่งงานใช้ชีวิตกันมา7ปี มีลูกสาวที่น่ารักด้วยกัน1คน ภายนอกที่คนอื่นมองก็คงคิดว่าเราสองคนไม่มีปัญหากันรักกันดี เพราะเราไม่ชอบเล่าเรื่องแย่ๆของครอบครัวชีวิตคู่ให้คนอื่นฟังส