หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลามากพอจะออกกำลังกาบ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ ตอนนี้อ่ะค่ะ เราคืออ้วนมาก ละมีความรู้สึกว่าเออฉันอยากลดนะ แต่จะออกกำลังกายก็ไม่มีเวลา ช่วงนี้ก็มีเรียนหนักด้วย เลยลองกินไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย มันช่วยรึเปล่าคะ ละมีวิธีการลดที่ดีกว่านั้นมั้ย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ใส่ข้อความ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
ใครเคยออกกำลังกายตามนี้บ้าง
เห็นน่าสนใจมากกกก แล้วก็มีลดหลายส่วนมากด้วย ตามในเว็บด้านล่างนี้เลยค่ะ ถ้าออกไปเรื่อยๆจะได้ผลรึเปล่า รบกวนตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่าา <3
สมาชิกหมายเลข 3244521
เข้าห้องน้ำถ่ายหนัก นั่งพิงฝาชักโครกไหม แล้วปิดฝาก่อนกดน้ำไหมครับ
เวลา เข้าห้องน้ำขับถ่ายหนัก ⚠️ เวลาขับถ่ายเสร็จคุณดูสีอุจจาระแล้ว ปิดฝาก่อนกดน้ำไหมครับ แล้วตอนนั่งพิงฝากันมั้ยครับ ถ้าไม่ปิดฝา แล้วกดน้ำกลัวละอองฟุ้งแพร่กระจายเชื้อโรคไหมครัย🤔🤔🤔 ส่วนตัว
double two
ออกกำลังกายยังไงให้ดูผอมลงจริงๆ ไม่ใช่ยิ่งออกยิ่งอ้วนขึ้น
ใครพอรู้พอทราบบ้างคะว่าทำอย่างไรบ้างให้วิธีการออกกำลังกายได้ผลเพราะพยายามออกกำลังกายแบบพอดีไม่หักโหมพวกปิ้งย่างบุพเฟ่ต์นี่ไม่แตะเลยแถมยังกินผักอีก ขับถ่ายดีด้วย แต่น้ำหนักก็ยังขึ้นมาครั้งล่ะเป็นกิโลๆเ
สมาชิกหมายเลข 4573127
⏳📖📘 I Find You - Doyoung (Instru.) 📘📖⏳
เมนูรักพิชิตใจราชา (Bon Appétit, Your Majesty) 2025 I Find You - Doyoung (Instrumental)https://www.youtube.com/watch?v=c_vO5bvmyKk @ ฉันพบเธอ ฉันจะข้ามกาลไปเจอเธอได้ไหม ถึงยามนั้นฉันจะไม่ปล่
สมาชิกหมายเลข 6000028
ลุงเล้า: ลองทำ ชาเลนจ์ AdS ท้าดวลตัวเอง 12 วันจนสิ้นเดือนมีนา ขอยอดใกล้ถึง $100 (+/- $5)
ลุงเล้า: ลองทำ ชาเลนจ์ Pantip Google AdSense ท้าดวลตัวเอง 12 วันจนสิ้นเดือนมีนา ขอยอดใกล้ถึง $100 (+/- $5) ไหนๆที่ทำการวิเคราะห์ การหารายได้ของ AdS เทคนิคที่วิเคราะห์ ก็เอามาแชร์ เพื่อนๆใน Pantip
หนมลุง
กระโดดเชือกเเบบนี้ลดไขมันได้ไหมครับ ?
ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ เชือกเป็นเชือกเส้นเล็กครับ เลยกระโดดไว เเล้วกร
สมาชิกหมายเลข 7646220
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้ก็ฤดูหนาวอ่ะค่ะหนูไม่ได้ออกกำลังกายมาตั้งแต่ ม.2 แล้วค่ะตอนนี้ ม.3 ตั้งแต่เริ่มปีของม.3มาเอาแต่กินแล้วก็นอนน้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ;-; ตอนม.2หนูเคยเล่นพวกกีฑาอ่ะค่ะครู
สมาชิกหมายเลข 2943520
ขับถ่ายทุกๆวันมันมีประโยชน์อะไรไหม เป็นสาเหตุที่ให้กินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นรึเปล่า
ผมเป็นคนที่ถ่ายวันละ 2-3 ครั้งเลยครับ อายุ 17 แล้ว แต่น้ำหนักผมก็ยัง 50-53 ประมาณนี้อยู่เลย ส่วนสูง 170 อยากดูอ้วนๆที่ไม่ต้องออกกำลังกายอ่าครับ อยากดูมีน้ำมีนวลขึ้นเฉยๆไม่ได้อยากมีกล้ามเนื้อครับ การถ่
สมาชิกหมายเลข 5176038
รบกวนผู้รู้แนะนำวิธีการลดความอ้วน แบบด่วนๆแต่ไม่ต้องกินยาด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคน ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อน้ำค่ะ พอดีอยากลดความอ้วนอ่ะค่ะ แต่ปกติตัวเองก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากแค่อยากให้น้ำหนักมันตรงตามที่ต้องการอ่ะค่ะ แต่ออกกำลังกายและงดอาหารเย็นยัง
สมาชิกหมายเลข 2570665
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลามากพอจะออกกำลังกาบ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้