น้ำหนักลงเยอะมาก อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำไงดีคะ

เราสูง 158 เคยน้ำหนัก 43 ตั้งแต่เมื่อสองปีก่อน แต่ปัจจุบันน้ำหนักลงมาเหลือ 36 ทั้งที่กินปกติเพียงแต่นอนดึกทุกวันเป็นเวลา1เดือน เพราะทำงานที่ม.บวกกับดูหนังดูซีรีย์ ( ช่วงก่อนลงมา36 คือ 1เดือนที่นอนดึกเราน้ำหนัก 39 ผ่านมาเดือนนึงก็ลงมา 3โลเลยค่ะ) ตอนนี้ก็กินเหมือนเดิมและเล่นกีฬาพวกแบดด้วยค่ะ แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลย ทำยังไงดีคะ