อยากเพิ่มน้ำหนัก เเต่ไม่ค่อยหิวข้าว ไม่ค่อยกินทำยังไง

ด้วยเรื่องแม่หลังคลอดให้นมอยากผอม ก่อนท้อง 50 กก. ก่อนคลอด 73 กก. ผ่าคลอดได้2เดือน เหลือ 63 กก. แม่ไม่พอใจมาก น้ำหนักก็นิ่งเลย ให้นมก็หิวโหย กินอาหารเป็นกะละมังเลย จะทำยังไงดี เห็นตามเพจกินผงโปรตีนเส

เรามาคุยกันสำหรับมื้อเสริมกันดีกว่าครับ ในงบจำกัดไม่เกิน 3000 ต่อเดือน ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ตอนนี้ 50 อยากเพิ่มไปถึง 60 และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ตอนนี้ที่ผมกำลังเริ่มกินอยู่คือ ขนมปังอิ่มคุ้มเซเว

คือช่วงแรกผมอายุ 20 ผมน้ำหนัก 104 โล เลย ตั้งใจว่าจะลดความอ้วน ช่วงแรกไปเจอ อาหารเสริม เขาแนะนำ ในวัทสัน มาลองกิน บวกกับ ไปออกกำลังกาย จน ปวดขาไปหลายวันเลย 555 #วิ่งติดต่อกัน 6-7วัน เลยหยุดไปเกือบ4-5ว

สวัดดีครับ ผมอยากสอบถามพี่ๆ น้าๆ ทุกคนว่า กินเวย์สูตรMass แล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม ปกติผม สูง 163 นน 47 ผอมมาก อยากให้ นน ขึ้นมาเป็นสักเกือบๆ 60 อ่ะครับ พอมีน้ำมีนวล ไม่เอาแบบมีกล้ามไรนักหนาก็ได้ครับ แค่พ

ขอเทคนิคหรือตัวยาแนะนำอะไรดีๆหน่อยครับตอนนี้ดูผอมมากเลยครับ

ผมสูง 170 หนัก49-50 มาหลายปีแล้วครับ ตั้งแต่เด็กไม่เคยอ้วนเลย การกินก็มี2มื้อ 3มื้อ ของจุกจิกบ้างครับ ถ้าเอาละเอียดก็ ตื่นเช้า กาแฟดำ1แก้ว กับขนมปังก้อนนึง เที่ยงๆ ข้าว 1มื้อ ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ กระ

เป็นคนผอมมากกกกอยากอวบอ้วนตุ๊ะต๊ะน่ารักน่ากอด ใครพอมีอาหารเสริมหรือเวย์โปรตีนแนะนำบ้างคะ ลองพยายามกินข้าวเยอะๆแล้วน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลอออ😭

คือว่า ก่อนหน้านี้หนักสุดๆเราน้ำหนักอยู่ที่63 เป็นคนตัวอวบๆค่ะไม่ถึงกับอ้วน ก่อนหน้านี้เรากินเยอะมากๆ อยู่ดีๆเราก็รู้สึกว่าไม่หิวไม่ต้องกินข้าวก็ได้ทั้งวันนั้น กินแค่ไข่ต้มฟองเดียวก็อิ่มทั้งวันดื่มน้ำ

สวัสดีครับครับผมเป็นเด็กอายุ13คนหนึ่ง น้ำหนัก 30 กว่าๆ สูง162 ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่อ้วย ตอนเช้าผมไม่มีเวลากินข้าวครับ ผมคิดว่ามาอัดตอนมื้อเย็นกับมื้อกลางคืนแทน ตอนเที่ยงผมสั่ง ข้าวไข่เจียว พิเศษ35ตลอ