อยากเพิ่มน้ำหนักต้องทำยังไงดีครับ​ ตอนนี้​สูง177หนัก50เองครับช่วยแนะนำที

ผมรู้สึกตัวเองผอมมากไปผมสูง177 หนัก 50 ทำไงดีครับอยากเพิ่มน้ำหนักจะได้ดูมีเนื้อมีหนังบ้าง ผอมไปมันดูไม่ค่อยดีเลยครับ ต้องกินอะไรถึงอ้วนขึ้น มียาแนะนำไหมครับ ต้องทำอะไรให้น้ำหนักเพิ่มบ้างT.T ขอบคุณคร้

ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 50 สูง 176-177 โดยประมาณ เล่นเวทเทรน์นิ่งอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ออกทุกส่วน อยากให้แนะนำเรื่องเวย์โปรตีนหน่อยครับ สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก+สร้างกล้ามเนื้อ

ผมผอมมากเวลาไปโรงเรียนเพื่อนชอบล้อว่ากระดูกเดินได้​ ขาผมนี่เหมทอนตะเกียบอะมีวิธีไหนบ้างครับที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักครับ #ไม่เอาพวกอาหารเสริมครับงบไม่ค่อยมี

อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆ ขอวิธีหน่อยครับ ผอมมากตอนนี้

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมสูง177 หนัก50 อายุ17ครับ อยากเล่นกล้ามให้หุ่นดูดี ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดี ครับ ผมชื่อท็อปคือตอนนี้ผมมีเรื่องให้คิดมากเลยครับ ตอนนี้อายุ18ปี สูง166 น้ำหนัก45 ตะก่อนหนัก50 เดียวนี้ผอมมาก เพื่อนผม แฟน และ แฟน แม่ เขา บอกว่า ไม่ อยากได้ แฟน ตัว เล้ก เพื่อนผมว่าผมจัวเล็กส

พอดีระเบียบการแอดมิชชั่นปีนี้เพิ่งออก ม.ที่เราอยากได้เปิดสาขานี้พอดี (ปีที่แล้วไม่เปิด) เลยอยากแอดเข้าคณะนี้ดู ถามว่ามันหางานง่ายไหมครับ จริงๆแล้วผมติดเทคนิคเภสัชกรรม ของวสส. ที่เรียน 2 ปี แล้วมีงานทำ

ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ