ใข่ใส่เครื่องปิ้งขนมปังเเทนการต้ม กินทุกวันอันตรายไหมครับ

ทอด ปิ้ง ย่าง ❌ AGEs สูงมาก ต้ม นึ่ง ตุ๋น ✅ AGEs ต่ำ ผัด 🟰 AGEs ปานกลาง Advanced Glycation End Products (AGEs) หรือในภาษาไทยเรียกว่า ผลิตภัณฑ์สุดท้ายของกระบวนการไกลเคชันขั้นสูง คือสารประกอบที่เกิดขึ้

เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็ง ทอดแล้วทานไม่หมด เราเอาไปแช่แข็งอีก (ตู้แช่แข็ง) หลายวันเราอยากเอามาทาน เรานำออกมาจากตู้แช่แข็ง เฟรนช์ฟรายแข็ง เอามาต้มจนน้ำเดือด เฟรนช์ฟรายส์สุก ก็บดจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ร

🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้อน --- 🥗 2. สำหรับคนรักสุขภาพ ไข