ที่ร้าน เซเว่น มีไข่ต้มไหมครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี ทานอาหารครบ 3มื้อ มื้อเช้าเริ่ม 9 - 10 โมง . ทานอาหารคลีนมีไข่ต้ม ไก่ลวก ผักต้ม ข้าวกล้อง มื้อเที่ยง 12.30 - 13.30 น. เหมือนมื้อเช้า เลิกงาน  18.00&

สอบถามค่า มีใครพอจะเคยกดบัตรคอนที่เซเว่นในอุบลแล้วเจอพี่พนักงานที่กดเก่งๆชำนาญแนะนำบ้างมั้ยคะ ฮืออถามมา2ที่แบ้วแต่พี่พนักงานดูเกร็งๆ กลัวจะนกบัตรคอนใครเมีแนะนำได้นะคะ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

​​ สงสัยว่าเวลามีลูกค้ามาซื้อของแล้วมี ลูกค้าเยอะแล้วก็ยืนต่อแถวกันเนี่ย แล้วจะมีลูกค้าประเภทหนึ่ง ที่ อยู่ดีๆก็เดินมา แทรกหน้า โดยที่ไม่ต่อคิว พนักงาน เซเว่น มีวิธีรับมือยังไงครับ พอดีเจอมาวันนี้ ที่

ขอ tag หลายหัวข้อหน่อยนะคะไม่อยากตั้งหลายกระทู้ 1. คือตอนนี้เราทานมื้อดึกหลังออกกำลังกาย(ประมาณ4ทุ่มแน่ะ)เป็นน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลกับไข่ต้ม2ฟอง แต่เริ่มเบื่อแล้วค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเมนูที่ทำจากเต้า