พุงใหญ่ ทำไงดีให้ยุบลงบ้าง

ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

พอดีผมเป็นคนผอมมาก เมื่อผมออกกำลังกายและกินเยอะๆ มันทำให้ผมตัวใหญ่ขึ้น แต่พอมีน้ำหนัก66กก.รู้สึกว่าน่าท้องเริ่มมีพุง แต่ผมก็นหน้าท้องเป็นประจำนะครับ ต้องทำยังไงครับ ให้พุงที่เริ่มมี ยุบลงไปครับ.....ช

เล่นฮูลล่าฮูลนี่ลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ แล้วพุงมันจะยุบลงใช่ป่าว พอดีเป็นคนผอมนะแต่มีพุงเลยลองเล่นฮูลล่าฮูบดูไม่รู้ว่าจะลดได้จริงป่าว ใครมี่วิธีไหนแนะนำหน่อยค่ะ

ผมปั่นวันละ 20-30 โล เกือบทุกวัน ปรากฏว่าน้ำหนักเพิ่มแฮะ คงต้องลดอาหาร แต่มันอร่อยอ่ะปั่นเสร็จกิ่นอะไรก็อร่อยยยย

ถามแม่ๆที่คลอดเอง พุงยุบลงตอนไหนคะ เอาให้ยุบแบบไม่เหมือนคนท้องก็พอไม่ต้องราบเรียบ แต่นี่ของเรายังเหมือนคนท้องอยู่เลยค่ะ คลอดมาได้สิบวันแล้วค่ะ