ลดน้ำหนัก แต่ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก

พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น​​ วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า ​เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช

คือหนูสูง149 น้ำหนักพึ่งชั่งนนมาได้46 เมื่อก่อนหนูน้ำหนัก41แล้วก็อ้วนขึ้นมาถึง47ตอนนั้นหนูดูอ้วนมากคือใส่กางเกงไม่ได้เลยค่ะหนุเลยลดจนเหลือ39ในเวลา6-7เดือน ซึ่งหนูก็กลับมากินขนมเยอะมากช่วงนึงเพราะหนูเ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

พอจะแนะนำคณะสาขาให้หนูหน่อยได้มั้ยคะหนูไม่แน่ใจค่ะว่าจะต่ออะไรหนูเรียนสายการงานธุรกิจบัญชีมาค่ะคณะที่หนูดูไว้เป็นเกี่ยวกับบริหารธุรกิจอะไรแบบนี้ค่ะสาขาที่หนูดูก็เป็นโลจิสติกส์กับตลาดค่ะแต่สาขานี้ต้องค

เราสูง 172 น้ำหนัก 56.7 (ชั่งมาเมื่อวาน) อายุ 20 พอดีว่าออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 62 ลดมา 6 กิโลแล้ว ตั้งเป้าลดความอ้วนปีใหม่นี้ค่ะ

หนูลดน้ำหนักใช่ไหมคะ จาก 62 เหลือ 45 เอวตั้งแต่33 เหลือ 25 ลดน้ำหนักจนเครียดคะ กลัวกลับมาอ้วน กินอะไรที่อ้วนลงไปจะรู้สึกผิดเเละออกกำลังกายหนัก บางครั้งเครียดก็มี อาการ ร้องไห้ โทษตัวเองว่าทำไมถึงทำเเบ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

เคยไปอ่านเจอมาว่ากินชาเขียวจะช่วยคุมหิวเลยอยากรู้ว่า ถ้ากินชาเขียวตรามือเเบบไม่ใช่อะไรเลยเเค่ใส่น้ำร้อนกินปกติจะอ้วนมั้ย เเละมีประโยชน์มั้ย