กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนนนนทำไงดีคะ??

คือเราคำนวณมาแล้วค่ะเราเป็นผช เอ่อก็ผชนั่นแหละ55 อายุ18 หนัก46.5 สูง173 คือมันผอมมากกกกก อยากมีเนื้อบ้าง คำนวณแคลแล้วคือตั้งทาน 1446 ต่อวันเเนะนำอะไรที่เสริมทานแล้วอ้วนบ้างมั้ยคะ! ถ้าจะทานสันละ 1600 แคลเกินไปมั้ยจะขิตมั้ย