หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แพลงค์45วิ 4เซท ทุกวันเพียงพอไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
แพลงค์ท่าElbow Plankค่ะ 45วิ พัก50วิ 4เซท มันจะช่วยอะไรได้บ้างไหมคะ เราแค่30วิก็แทบทรุดแล้ว555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรจัดการความรู้สึกตัวเองกับสังคมในโรงงาน Toxic ยังไง
สวัสดีครับผมขอใช้นามสมมุติว่า Z ผมอายุ25ปี ผมทำงานที่บริษัทแห่งนี้มาได้2ปีแล้วครับ ผมต้องบอกก่อนว่าผมทำงานที่นี้เป็นที่แรกตั้งแต่เรียนจบมา ผมเป็นพนักงานประจำที่ผ่านโปรปรับบรรจุเป็นพนักงานไวที่สุดแค่45
สมาชิกหมายเลข 9074396
อายุ 40 ปี ย้ายไปทำราชการ จะแก่เกินไปไหมครับ
ตอนนี้สอบติด โดนเรียกแล้วจากที่นึง เป็นกรมที่มีรายได้พิเศษครับ ปัจจุบัน เป็นพนักงานมหาวิทยาลัย รายได้ 24,600 บาท แต่มีหนี้สหกรณ์ 400000 บาท ลาออกมีแค่สำรองเลี้ยงชีพ 160000 **** มองอนาคตอีก 10 ปี (ลา
สมาชิกหมายเลข 8639469
เจ็บเข่า ทำท่าแพลงค์ได้มั๊ยคะ
เราเข่าไม่ดี ตอนนี้หัดเล่นท่าแพลงค์ ทำครั้งละ 1 นาที 3 เซ็ท ทำมาได้ประมาณ 2 วีคแล้ว (5-6 ครั้ง) แล้วก็มีทำท่า mobility plank แบบในรูป ครั้งละ 16 ที 3 เซ็ท 5 วัน/วีค ทำมาได้เป็นเดือนแล้ว (แต่เมื่อก่อนไ
สมาชิกหมายเลข 1919692
สนใจอยากซื้อรถ Plug in Hybrid หลังจากลังเลกับรถไฟฟ้าล้วนมานาน ที่เราเข้าใจในนี้ถูกต้องไหมคะ หรือมีอะไรเสริมที่เราควรรู้
สนใจ byd seal 5 อยู่ค่ะ โดยจุดที่สนใจก็คือ 1.ตอนแรกกังวลเรื่องการดูแลสองระบบ แต่ไปเปิดเจอ https://pantip.com/topic/41900310 บอกว่า 'แต่จริง ๆ PHEV มีค่าบำรุงรักษาน้อยที่สุดในหมู่รถที่รายงานระบุ PHE
สมาชิกหมายเลข 1752756
รอยแตกลายตรงก้นก็จางได้! 30 วันภารกิจคืนความมั่นใจ ใส่บิกินี่ไม่ต้องคอยเอาผ้าคลุมบัง
ก่อนหน้านี้เราเป็นคนชอบไปทะเลค่ะ แต่ทุกครั้งที่ไปก็ไม่เคยกล้าใส่บิกินี่จริง ๆ จัง ๆ ซักที เหตุผลก็เพราะรอยแตกลายตรงก้น มันเป็นรอยเส้นขาว ๆ ถึงจะไม่ใช่รอยที่ชัดมากแต่ก็ทำให้ขาดความมั่นใจได้เลย แถมผิวยั
Mindymindii
ทำยังไงกับเพื่อนบ้านทาวน์โฮมที่มักเอารถมาจอดข้างบ้านหลังริมดี ?
เรามีแพลนจะซื้อบ้านค่ะ ตั้งใจหาบ้านเดี่ยว แต่ด้วยระแวกที่เราอยู่แทบไม่มีบ้านเดี่ยวเลย หรือไม่ก็ไกลก็ไปแถวชานเมือง เราจึงลองเปิดใจเข้าไปดูทาวน์โฮม และหลายๆอย่างตอบโจทย์ทั้งการเดินทางหรือปัจจัยอื่นๆ ก็ไ
สมาชิกหมายเลข 8510863
คนเหล็ก Achraf Hakimi
4 ปีแล้ว ที่ ฮาคีมี่ ลงเล่นแบบแทบไม่หยุดพัก 2022 ไป กาตาร์ เล่นบอลโลก โดนทีมชาติของเขา พุ่งไปถึง รอบรองชนะเลิศ 2023 อัดต่อ แอฟริกาคัพออฟเนชันส์ โมรอกโก ไปถึงรอบตัดเชือก และเล่นให้ PSG ถึง
สมาชิกหมายเลข 6773802
ทำงานโรงแรมแห่งนึงในสุขุมวิท
วันนี่จะมาเล่า ประสบการณ์ ทำงานแห่งนึงใน สุขุมวิท กทม. โรงแรมเก่ามาก ประมาณ 50+10 ปีขึ้นไป เรียกได้ว่า เก่ามากกกกกกกก แต่เฉพาะภายในนะ ภายนอกโรงแรมดูดีใช้ได้เลย ส่วนเรื่องการบริหาร แปลกใจที่ว่า ไม่ใช่โ
สมาชิกหมายเลข 6736619
สถิติทำแต้มได้มากสุดของทีมหญิง ใน 1 แมทต์ทำได้ 50 แต้ม คือเวียดนาม จริงหรอ (เมื่อไหร่จะตรวจสักที)
จากที่ติดตามวอลเลย์บอลมาก็นาน ตั้งแต่ยุคป้า 7 เซียนยังโนเนม จนถึงปัจจุบัน (เอาเท่าที่มีข้อมูลในหัวนะ) 1) ใน 1 แมทต์ถ้าจบลงแค่ 3-0 , 3-1 ส่วนมากคนที่ทำแต้มได้มากสุดในทีมก็แค่ 20+ แต้ม 2) การที่จะมีคน
ArTolano
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แพลงค์45วิ 4เซท ทุกวันเพียงพอไหม