หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แพลงค์45วิ 4เซท ทุกวันเพียงพอไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
แพลงค์ท่าElbow Plankค่ะ 45วิ พัก50วิ 4เซท มันจะช่วยอะไรได้บ้างไหมคะ เราแค่30วิก็แทบทรุดแล้ว555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สนใจอยากซื้อรถ Plug in Hybrid หลังจากลังเลกับรถไฟฟ้าล้วนมานาน ที่เราเข้าใจในนี้ถูกต้องไหมคะ หรือมีอะไรเสริมที่เราควรรู้
สนใจ byd seal 5 อยู่ค่ะ โดยจุดที่สนใจก็คือ 1.ตอนแรกกังวลเรื่องการดูแลสองระบบ แต่ไปเปิดเจอ https://pantip.com/topic/41900310 บอกว่า 'แต่จริง ๆ PHEV มีค่าบำรุงรักษาน้อยที่สุดในหมู่รถที่รายงานระบุ PHE
สมาชิกหมายเลข 1752756
อายุ 40 ปี ย้ายไปทำราชการ จะแก่เกินไปไหมครับ
ตอนนี้สอบติด โดนเรียกแล้วจากที่นึง เป็นกรมที่มีรายได้พิเศษครับ ปัจจุบัน เป็นพนักงานมหาวิทยาลัย รายได้ 24,600 บาท แต่มีหนี้สหกรณ์ 400000 บาท ลาออกมีแค่สำรองเลี้ยงชีพ 160000 **** มองอนาคตอีก 10 ปี (ลา
สมาชิกหมายเลข 8639469
รอยแตกลายตรงก้นก็จางได้! 30 วันภารกิจคืนความมั่นใจ ใส่บิกินี่ไม่ต้องคอยเอาผ้าคลุมบัง
ก่อนหน้านี้เราเป็นคนชอบไปทะเลค่ะ แต่ทุกครั้งที่ไปก็ไม่เคยกล้าใส่บิกินี่จริง ๆ จัง ๆ ซักที เหตุผลก็เพราะรอยแตกลายตรงก้น มันเป็นรอยเส้นขาว ๆ ถึงจะไม่ใช่รอยที่ชัดมากแต่ก็ทำให้ขาดความมั่นใจได้เลย แถมผิวยั
Mindymindii
SIWON ร่วมงานวิ่งมาราธอนเพื่อการกุศล '2025 815 Run'
แคมเปญวิ่งมาราธอนเพื่อการกุศล '2025 815 Run' ที่จัดขึ้นโดย Habitat for Humanity Korea องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรด้านสวัสดิการที่อยู่อาศัยนานาชาติ และนักร้อง Sean เนื่องในโอกาสครบรอบ 80 ปีวันปลดปล่อยเกาหลี
สมาชิกหมายเลข 905141
ปัญหาพื้นที่จอดรถคอนโด The Matt สาทร-ท่าพระ
สวัสดีคะ มีเรื่องปรึกษาคะ ซื้อคอนโด the matt สาทร-ท่าพระ เข้าอยู่ตั้งแต่ปี 66 เป็นคอนโด 8 ชั้น ใกล้ รฟฟ มีทั้งหมด 178 ห้อง ค่าส่วนกลาง 50 บาท/ตรม. ตอนซื้อทางเซลแจ้งว่ามีที่จอดรถ 48% หรือ 85 คันคะ โดยใ
cconelove
เจ็บเข่า ทำท่าแพลงค์ได้มั๊ยคะ
เราเข่าไม่ดี ตอนนี้หัดเล่นท่าแพลงค์ ทำครั้งละ 1 นาที 3 เซ็ท ทำมาได้ประมาณ 2 วีคแล้ว (5-6 ครั้ง) แล้วก็มีทำท่า mobility plank แบบในรูป ครั้งละ 16 ที 3 เซ็ท 5 วัน/วีค ทำมาได้เป็นเดือนแล้ว (แต่เมื่อก่อนไ
สมาชิกหมายเลข 1919692
อายุ 45 ปี เกษียณหรือตกงาน : โลกในมุมมองของ Value Investor โดย ดร.นิเวศน์ เหมวชิรวรากร
ปี 2540 ซึ่งเป็นปีที่เกิดวิกฤติเศรษฐกิจ “ต้มยำกุ้ง” ผมมีอายุ 44-45 ปี บริษัทเงินทุนหลักทรัพย์ที่ผมทำงานในตำแหน่งรองกรรมการผู้จัดการอยู่ กำลังล่มสลาย ผมถูกให้ออกจากงานที่มีความมั่นคง เงินเด
สมาชิกหมายเลข 5429714
นึกถึงเหมือง อาทิต บ้านเราสงขลา ไปตกปลาตั้งแต่เด็กเป็นแหล่งน้ำสำคัญของชาวบ้าน
ถ้าเราทำขอบเหมืองไห้ดี เราทำถนนแล้วกลัวมันจะทรุดตัว เวลาหน้าฝน แหลงน้ำ คาบสมุทสทิงพระ สำนึกรักบ้านเกิด แผ่นดินเกิด การ กั้นขอบคลองหรือขอบตลิ่งด้วยหิน (Riprap / Revetment) เพื่อป้องกันการทรุดตัวหรือ
สมาชิกหมายเลข 8283285
เราเคยโดนหักค่าแรงเนื่องจากของหมดอายุ?!
ใครเคยมีประสบการณ์ทำงาน3อย่างบาทแบบผมบ้าง ผมเริ่มทำงานที่แรกในชีวิตที่ร้านขายอาหารสัตว์แห่งหนึ่งค่าแรงเริ่มต้น350บาทต่อวัน ทำงาน12-13ชั่วโมงต่อวัน มาสาย5-10นาทีโดนหัก50บาท แต่ทำงานเกินวลา30-45นาทีไม
สมาชิกหมายเลข 9010243
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แพลงค์45วิ 4เซท ทุกวันเพียงพอไหม