สูง181 น้ำหนัก92 ควรลดเหลือเท่าไหร่ดีครับถึงจะสมส่วน ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากก

ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ฉันน้ำหนัก 92 กิโลกรัม แต่สูงแค่ 160 เซนติเมตร จึงอยากจะลดความอ้วน ฉันต้องลดถึง 30-40 โล ถึงจะกลับมาสมส่วนได้ ถ้าจะให้ฉันไปวิ่ง มีคนบอกว่าทำไม่ได้เพราะน้ำหนักเยอะเกินไป เลยอยากจะถามเพื่อนๆว่ามีวิธีลดน

ผมกินข้าวแค่ช่วง เช้า เยน

ชอบโทรมา เคยรับเเล้วก็ไม่พูด มีหลายเบอร์มาก ที่ชอบ โทรมา ไม่ค่อยชอบรับเบอร์เเปลกหน้า ถ้ามาไม่ได้สั่งของ มิจฉาชีพ หรือเปล่าก็ไม่รู้ 096-176-4263 , 096-175-6847 , 096-181-0470 , 096-174-4089 , 083-991

พ่อกับแม่ผมหุงข้าวกินกันสองคนตายาย หุงกินมื้อกลางวันแล้วกินต่อไปถึงมื้อเย็น ตอนนี้ใช้หม้อขนาด 1.8 ลิตร ตวงข้าว 1 ถ้วยครึ่ง (แต่ไม่เต็มดี) ผมเปิดดูเห็นว่าข้าวมันขึ้นไม่ถึงครึ่งหม้อด้วยซ้ำ เลยอยากให้ใช้

คือตอนนี้ผมสูง181-183โดยประมาณ ผมน้ำหนัก112 (ผมน้ำหนักเท่านี้ กับส่วนสูงเท่านี้ ผมสมส่วนหรืออ้วนมั้ยครับ?)ผมอายุ14 ผมอยากสูงประมาณ190+ ผมเลยอยากรู้ว่าผมจะสูงอีกได้มั้ย? เเต่ว่าพ่อกับเเม่ผมความสูงของเค

คืออยากสอบถามครับว่า ผมนำ้หนัก 134 ส่วนสูง 181-182 ค่า bmi ที่วัดได้คือ 40 ขึ้นนิดๆ จะต้องไปขอใบรับรองแพทย์เพื่อยืนยันโรคอ้วนไหมครับ

โทรมาบ่อย โทรมาเยอะมาก ไม่กล้ารับ 096-176-4687 อันนี้ลองหาแล้ว เป็นของ ทรู ดีเทค จต่ไม่เข้าใจโทรมาทำไรเยอะแยะ