มีคำถามจะถาม2ข้อเกี่ยวกับApple Ciderครับ

เราทาน apple cider vinegar หลังตื่นนอนเลย(ผสมเกลือชมพูนิดนึง กับน้ำ 1 แก้วapple cider vinegar 1 ช้อนชา ) เว้น 15 นาที แล้วทานข้าว พอตอนเที่ยงผสม apple cider vinegar เอาไว้จิบตลอดวัน น้ำ 1 แก้ว(ผสมเหมื

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย