หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก เข้าเดือนที่ 5 เสื้อตัวเดิม สนามวิ่งยังไปที่เดิม แต่คนไม่เหมือนเดิม
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ผ่านไป 5 เดือนกว่าๆ น้ำหนักลดไปเรื่อย ๆ แต่ก็ออกกำลังกายทุกวัน ทำจนเป็นปัจจัย 5
อาหารกินอร่อย แต่ไม่กินเยอะ ไม่คุมอาหารยังกินทุกอย่าง แต่เลือกขึ้นนิดหน่อย กับน้อยลงหน่อย
ผลตอบแทนการทุ่มเทคุ้มค่าเสมอครับ
น้ำหนักเริ่มต้น 90
ปัจจุบัน 76
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ตอน 90
ปัจจุบัน 76.05
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กุญแจมอเตอร์ไซค์
ทุกคนครับ คือกุญแจมอเตอร์ไซค์ เวฟ125iปลาวาฬตัวใหม่มันงอ ดัดให้ตรงแล้วแต่หมุนไม่ได้ทำไงดีครับ (บิดที่เบาะรถอื่น) รบกวนหน่อยครับเหนื่อยแล้วใส่เข้าไม่สุดหมุนไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 7447868
“ ลดนำ้หนักแต่นำ้หนักไม่ลดไม่ขึ้น “
เริ่มลดนำ้หนักตั้งแต่วันที่ 25/12/60 ตอนนี้วันที่ 5/3/61 ออกกำลังกาย วันที่ 25 วิ่งอย่างเดียวจนถึงปลายเดือน มันลดไป4โล จากเดิม73 ลดเหลือ 68 เลยปล่อยตัวถึงวันที่
สมาชิกหมายเลข 4404064
แชร์การลดน้ำหนัก ที่แค่คุมอาหาร และผลที่ได้
ผมสูง 165 น้ำหนักตอนที่เริ่มลดคือ 98 ก่อนหน้านี้ก็พยายามลดบ้าง ทำเล่นทำจริงไปเรื่อย ส่วนใหญ่จะลงมาประมาณ 92 แล้วก็ไม่ลงอีก แล้วเด้งกลับไป 96 97 98 ทุกรอบ ที่นี้
โลกร้อน
อายุ 30 ปลาย หนัก 90 วิ่งเพื่อลดไขมัน ถ้าวิ่งวันละ 3-4 กม. วิ่ง 2-3 วันพัก 1-2 วัน ภายใน 6 เดือน นน.จะลดงซักแค่ไหนครับ
ผมอายุ 30 ปลาย สูง 170 กว่าๆ เคยวิ่ง+เวท มาก่อนครับ เวทแค่ให้ตัวใหญ่ประมาณนึงครับ ไม่ถึงกับตัวใหญ่อะไรมาก เมื่อก่อนหนักแค่ 70 กก. หยุดออกกำลังกายมาได้ซัก 3-4 ปี
GODBABY
มาแนะนำวิธีลด นน. 30 กิโล ใน 10 เดือนครับ 105-75
หลังจากลองผิดลองถูกมาหลายวิธี จนมาถึงวิธีล่าสุด ทำให้ลดได้ 30 กิโล จึงอยากมาแนะนำกันครับ วิธีลด 105-85 คือ กินข้าว เช้า-เที่ยง-เย็น ปกติ ลดของมันของทอดของหวาน เ
babulza
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก และการวิ่ง สอบถามเรื่องรองเท้าสำหรับวิ่ง ปัจจุบันใช้ Nike Downshifer 8
สวัสดีชาวพันทิปครับ ขออนุญาตเกริ่นก่อน ปกติผมเป็นคนไม่ชอบวิ่งครับ ไม่เคยวิ่งเลยก็ว่าได้เพราะมันเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ไม่ชอบเตะบอลด้วย เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนเม
สมาชิกหมายเลข 1155744
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก เข้าเดือนที่ 5 เสื้อตัวเดิม สนามวิ่งยังไปที่เดิม แต่คนไม่เหมือนเดิม
อาหารกินอร่อย แต่ไม่กินเยอะ ไม่คุมอาหารยังกินทุกอย่าง แต่เลือกขึ้นนิดหน่อย กับน้อยลงหน่อย
ผลตอบแทนการทุ่มเทคุ้มค่าเสมอครับ
น้ำหนักเริ่มต้น 90
ปัจจุบัน 76
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้