ถ้ากินอาหารปกติ แต่งดของหวาน ของจุกจิก น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

                  ปีนี้เราอายุ 27 ปี เมื่อมีนาคมปีที่แล้วเราตัดสินใจเลิกกับแฟนเก่าที่คบกันได้ 7 ปี ลง เลิกกันด้วยความเข้าใจ ทุกวันนี้ยังเป็นที่ปรึกษาด้านคว

เรื่องของเรื่องคือ ผมได้ปลาทูนึ่งมาเยอะมาก มีคนเอามาฝากครับ เลยอยากทยอยเอามากิน ซึ่งก็เบื่อปลาทูทอดแล้ว อยากเอามาต้มเค็ฒหรือทำซาเตี๊ยะก็ได้ ซึ่งที่จริงแล้ว การเอาไปต้มควรใช้ปลาทูสดมากกว่า แต่นี่เรามีแ

พอดีก่อนหน้านี้เป็นคนขี้เกียจมาก เล่นโทรศัพท์ทั้งวัน ว่างๆก็กิน เล่นps5 นั่งเล่นนอนเล่น นอนตี5-6 บางวันก็นอนเช้า ตื่นบ่าย3-4   จนรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่ายมาก พุงออก น้ำหนักจาก47 ขึ้นเป็น53กิโล.

อยากจะแชร์ประสบการณ์ ตอนนี้ครบรอบ 3 เดือนสำหรับการตั้งใจลดน้ำหนัก โดยการวิ่งเบาๆในตอนเช้าวันละ 6-8 กิโลเมตร จากน้ำหนัก 95 เหลือ 87.5 แต่สิ่งที่ได้ถึงน้ำหนักจะลดไม่เยอะแต่สัดส่วน ลดเยอะมาก และสุขภาพที่

ผมกับแฟนคบกันมา1ปี7เดือนครับ  แต่ที่ผมมารู้ความจริงก็ช่วงหลังๆนี่แหละครับ คือบ้านเกิดผมอยู่ฉะเชิงเทราครับ แต่มาทำงานระยองและได้มาเจอกับแฟนที่นี่ ก็คบกันมาปรกติและไม่เคยรู้ถึงเรื่องหนี้สิน เพราะเข

ขอบอกความต้องการของเราก่อนนะคะ เราต้องการเน้นในเรื่องการดูแลสุขภาพภายใน ระบบภายในเป็นหลัก ส่วนเรื่องลดน้ำหนักเป็นรองค่ะ ไม่ซีเรียสเรื่องน้ำหนักว่าจะต้องลดเยอะ แต่ถ้าจะลดลงเพียงนิดหน่อยก็โอเคค่ะ ส่ว

ไม่เคยคิดว่า พฤติกรรมการกินของเราจะทำให้เราแย่ในวัย 40+ สมัยวัยรุ่นถือว่ากินปกติ จนถึงวันที่เข้ามหาวิทยาลัย ใช้ชีวิตที่มีสังคมเพื่่อนมากมาย ทั้งกิน ทั้งดื่มในวันหยุด แต่เราตั้งใจเรียนปกตินะ พาตัวเอง