ควรกินเวย์หลังตื่นนอนมั้ย และ ควรกินเวย์ก่อนนอนมั้ย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก คํานวณแคลอรี่ Whey Protein

หลังตื่นนอนต้องกินเวย์มั้ย หลังจากตื่นนอนเสร็จ5-10นาทีผมก็ไปออกกำลังกายตามที่จัดไว้(ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ) พอออกกำลังกายเสร็จ ต้องกินเวย์มั้ยหรือสามารถกินข้าวได้ เพราะตอนผมออกกำลังกายเสร็จผมกินำเวย์แล้วไปทำงาน ต้องไปนั่งหิวต้องรออีกนานถึงจะไดักินข้าว ทำงานเป็นเด็กเสิร์ฟเดินเกือบทั้งวัน กลับบ้านมาก่อนนอนต้องกินเวย์รึเปล่าครับ ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ