อยากลดเนื้อสัตว์ หันมากินอาหารเว็จเพื่อสุขภาพ เมนูไหนที่เหมาะกับการเริ่มต้นครับ

สำหรับคนทั่วไปที่ดำเนินชีวิตปกติออกกำลังกายบ้าง ไม่ได้เป็นโรคประจำตัวที่ต้องกินหรือต้องงดอะไรเป็นพิเศษ ในอาหารหนึ่งมื้อควรจะมีสัดส่วนแต่ละอย่างเป็นเท่าไรครับ สมมติว่ากินมื้อละ 1 กิโลฯ (แน่นอนว่าปกติกิ

กระทู้นี้เกิดจาก ออกเดินด๊อกแด๊ก หากับข้าว แล้วไปหยุดที่ร้านตามสั่ง มีคิวก่อนหน้า 3 คิว ระหว่างรอ ในหัวก็นึกไปว่า โห คนนี้กินครบ5หมู่เลย, คนนี้ได

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Pantip ทุกคน! วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนชีวิตเราไปเยอะมากค่ะ ปกติเราเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตเร่งรีบมากค่ะ ปัญหาใหญ่คือ "กินไม่เป็นเวลา"