อยากลดเนื้อสัตว์ หันมากินอาหารเว็จเพื่อสุขภาพ เมนูไหนที่เหมาะกับการเริ่มต้นครับ

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก

เนื่องจาก จขกท. อยากลดน้ำหนัก จะหันมากิน ผัก ผลไม้ทุกมื้อ โดยจะพยายามให้ครบสารอาหารทั้ง5หมู่และ ปริมาณแคลอรี่เพียงพอในแต่ละวัน และจะกินเนื้อ1วันในทุกสัปดาห์ ถ้าทานอย่างนี้ร่างกายเราจะมีผลเสียอะไรมั้ยค

ผักอบกรอบฮิตได้ไง ทั้งที่เมื่อก่อนก็เห็นมานานแล้ว  อีกอย่างคุณค่าทางอาหารมันจะสูญเสียไปไหมครับ อีกอย่างมันแพงด้วยครับ

กระทู้นี้เกิดจาก ออกเดินด๊อกแด๊ก หากับข้าว แล้วไปหยุดที่ร้านตามสั่ง มีคิวก่อนหน้า 3 คิว ระหว่างรอ ในหัวก็นึกไปว่า โห คนนี้กินครบ5หมู่เลย, คนนี้ได