ถ้ากินข้าวผัดกระเพรากับไข่ต้ม2ฟองทจะลดน้ำหนักได้มั้ยครับ แค่มื้อเที่ยงครับ

พอดีบนไว้ ไข่ต้ม 999 ฟอง แต่สำเร็จแล้ว กำลังทรัพย์ไม่เพียงพอ ขอบอกกล่าวท่าน ขอบน 99 ฟองแทนได้มั้ยครับ … เห็นบางท่านลืมแก้บน ก็มาจุดธูป ถอนคำสาบาน // สามารถจุดธูปขอคมา แก้บนด้วยสิ่งที่ไม่ได้บนไว

น้ำหนักจะลดมั้ยครับ มื้อเช้ากินไข่ต้ม2ฟอง 9โมงกินชาเขียวหวาน มื้อเที่ยงกระเพราะไข่ดาว ไอติม ชาเขียวหวาน มื้อเย็นไข่ต้ม2ฟอง

ตอนนี้เราก็กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน วันละ30-40นาที มีพวกออกตามท่าแล้วก็ฮูล่าฮูป 20นาทีค่ะ บวกกับทำงานพาทไทม์เสริฟเดินตลอด แล้วก็กินข้าว2มื้อ เพราะเราเป็นคนตื่นสาย ตื่นมากินตอนเที่ยง แล้วก้ก

คือผมผมวิ่งและก็ฟิตเนตประมาณ 5-6 วันต่ออาทิตย์ กินเช้า-เที่ยง ข้าวกล่อง1จาน+อกไก่หรือปลาประมาน100กรัมต่อมื้อ+ผัดผัก ไข่ต้ม1ฟอง ตอนเย็นกินผัดผัก+ไข่ต้ม2ฟองหรืออกไก่ประมาน100กรัมแค่นี้น้อยไปหรือป่าวคับผ

คือเรากินมื้อเช้าแล้วแต่พอมาตอนเที่ยงเรายังไม่ได้กินข้าวแต่น้ำหนักมันเพิ่มขึ้นจาก53กลายเป็น54นอยยค่ะะะ😭😭😭😭😭😭😭

สวัสดีค่ะทุกคนในห้องก้นครัว! 👋 วันนี้มาแชร์ 15 เมนูอาหารง่ายๆ ที่ทำเองประหยัด อร่อย และไม่เสียเวลาเยอะ เพราะรู้ว่าหลายคนงานยุ่ง แต่อยากกินอาหารบ้านๆ ที่สะอาด ไม่อยากสั่งอาหารทุกมื้อ 🏠 ข้อมูลพื้นฐาน:

ไม่ว่าจะเป็นผัดกระเพราหมูสับ หมูชิ้น, ไก่, เนื้อ, ทะเล, รวมมิตร ต่างๆ ใดๆ ชอบทานแบบผัดแห้งหรือเปียกๆ กันครับ? ส่วนผมชอบแบบผัดแห้งๆ ครับ จะรู้สึกว่าน่าทาน และโดยมากจะรสชาติดีครับ โดยเฉพาะกระเพราหมูสับช