ตอนนี้ผมอายุ14ปี สูง182 ผมเป็นคนที่ผอมมากๆเป็นโรคเผาพรานแครอรี่ดีเกิน อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักกับการออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความสูง ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

ผมเป็นคนที่ผอมมากๆเป็นโรคเผาพรานแครอรี่ดีเกิน อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักกับการออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกกำลังกายบ่อยแต่ไม่เห็นผลขึ้นเลยตอนนี้อยากถามพี่ๆว่าผมต้องทำยังไงให้เพิ่มน้ำหนักได้แบบเห็นผล ความรู้สึกคือผมกินอะไรเยอะแค่ไหนก็เหมือนมันหายไปตลอดไม่ได้เกิดการเพิ่มไขมันเลยครับ
รบกวนพี่ๆช่วยหน่อย