บันทึกลดน้ำหนัก ต้องทำให้ได้ 12 กิโลใน 6 เดือน

ขอใช้พื้นที่บันทึกนะคะ
นน.ปกติ 54-58 ขึ้นไป 75 ช่วงโควิด ลดมาได้ต่ำสุด 63.9 แต่อยู่ระหว่าง 64-66 ส่วนมาก
ปัจจุบันไปเที่ยวตปท.ยาว นน.ขึ้นกลับมาเยอะเลยเป็น 67.8-68.5 ขึ้นๆลงๆมา 3 วันแล้ว เป้าหมายคือลดให้เหลือ 58 ในกลางมค.ปีหน้า