ไหล่ติด เจ็บเวลาเอื้อมไปข้างหลัง

คือ ไปยกเวท ยกผิดท่า ตอนวางเวทลง ไหล่เจ็บแต่ยังฝืนทำต่อให้ครบเซ็ท ทำให้ไหล่เจ็บมาหลายเดือนไม่หายซักที ขอถามผู้มีประสบการณ์ นอกจากบริหารไหล่ตามที่มีใน ยูทูป แล้ว ทำตามมานานแล้วไม่หายซักที ไม่ทราบว่ามี

เริ่มมีอาการไหล่ติดมาสักพัก ก็ใช้ท่าโยคะบริหารคอ บ่า ไหล่ ดีขึ้นนิดนึง แต่ช่วงนี้เหมือนจะเริ่มเป็นเยอะ ยิ่งเวลาออกกำลังกายที่ใช้แขน จะได้ยินเสียงขัด ๆ ดังก๊อกแก๊กตลอด  ใครพอจะมีคำแนะนำได้บ้างมั้ย

ขอแชร์นะครับ มันน่าจะมีประโยชน์กับคนที่กำลังตึงปวดเรื้อรัง                        &nb

คือก็เห็นๆอยู่ว่านางออกไปนวดออกไปยืด นักกายภาพนวดแล้วนวดอีก พอกลับมาลงสนามเห็นชัดว่าหน้าซีดๆหม่นๆลงไปเยอะ ใครจะอยากแพ้ถ้าไม่เจ็บ นี่ไม่รู้หลังจากนี้ไหล่นางจะรับไหวกับแมตช์ต่อไปไหม

สำหรับตอนนี้ตำแหน่งหัวเสาคือออมกับบบ.แต่ถ้าเกินมีเหตุเช่นบบ.เจ็บไหล่อีก ใครควรจะลง สำหรับนี่ว่าโมเมลงแทนก้ไม่แย่นะพราะตอน vnl ก้ลงมาตอนเจอทีมโหดๆ แต่ก้พอทำแต้มแบบไปวัดไปวาได้