หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้น้ำหนัดลดต่อ ทำยังไงได้บ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Intermittent Fasting (IF)
สุขภาพกาย
Cardio
เราสูง150น้ำหนักตอนนี้ประมาณ44ค่ะ อยากลดให้ได้42 เราลดน้ำหนักมาได้ประมาณจะสามเดือนเเล้วค่ะจาก51.8 ตอนนี้เหมือนน้ำหนักจะคงที่เเล้ว กิจวัตรของเราคือ กินข้าวสองมื้อปกติ กลางวัน เย็น ออกกำลังกายประมาณ30 นาที เล่นเเบต 30 นาที ประมาณนี้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลด2โล ภายใน1อาทิตย์เเปลกรึเปล่าคะ
คือเราน้ำหนักขึ้นค่ะ จาก53โล เป็น 57ค่ะ เราแค่อยากให้น้ำหนักมันลงมาเท่าเดิมเป็น53 ก็เลยเริ่มคุมอาหาร แต่ยังกินครบปกติ3มื้อ แค่ไม่กินของจุกจิก หรือของหวานค่ะ พยา
สมาชิกหมายเลข 8285671
ช่วยแนะนำวิธีการลดนำ้หนัก เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ เราลดนำ้หนักด้วยการคุมอาหารมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว ลดจาก 57 มาตอนนี้หนัก 52.5 เดือนแรกลดได้ไปประมาณ 3 โล ส่วนเดือนนี้ก็1.5 โล ตอนนี้เน้นกินพวกอาหารคลี
สมาชิกหมายเลข 3539349
ทำไมลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักไม่ลงคะ ?
ลดน้ำหนักมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะ สูง 163 หนัก 62 เราวิ่งประมาณ 7กิโล/ชั่วโมง วิ่งทุกวันค่ะ เดือนแรกไม่ค่อยได้เวท ช่วงหลังๆมีกลับมาเล่นตามคลิปในยูทูป แพลง ประมานคร
สมาชิกหมายเลข 3371222
ถามผู้รู้ เกี่ยวกับการป้องกันการโยโย่หลังจากลดน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ แต่ก่อนเราสูง 158 หนัก 58 ซึ่งมันค่อนข้างจะตัวบวมๆ มีพุง เลยลองศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารดู ตอนนี้ที่ทำอยู่คื
สมาชิกหมายเลข 4041462
ออกกำลังกายมา 21 วันแล้ว ไม่มีวี่แววผอมลง น้ำหนักขึ้น
ตามชื่อหัวข้อเลยค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายมาได้21วันแล้ว ออกวันละ 10-15 นาที เป็นคาร์ดิโอ ตามเบเบ้ บางทีก็เต้นออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป อาหารการกินเรากินปกติ ไม่งด
สมาชิกหมายเลข 7506266
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Intermittent Fasting (IF)
สุขภาพกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้น้ำหนัดลดต่อ ทำยังไงได้บ้างคะ