หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก 15กิโลภายใน 7เดือนครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
ตอนนี้ หนัก100 สูง176 อยากลด 15โล ภายใน7เดือน
เพื่อนๆพันทิปมีวิธีแนะนำยังไงได้บ้างครับ
*ตอนนี้กำลังลดแป้ง ลดหวาน ลดของมันของทอด อยู่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากน้ำหนักเพิ่ม 10 โลใน 2 อาทิตย์ต้องทำยังไง
คือตอนนี้ผมมีส่วนสูง 170 ซม น้ำหนัก 45 โล ผมต้องกินข้าววันละกี่มื้อ และเน้นอาหารจำพวกไหนครับ หรือมีวิธียังไง แนะนำหน่อยครับ เครียดครับโดนล้อว่าผอม
สมาชิกหมายเลข 1756002
น้ำหนัก 95 สูง 175 กำลังลดน้ำหนักขอคำแนะนำหน่อยครับ
ตอนนี้น้ำหนัก 95 สูง 175 เริ่มคุมอาหาร จากตามใจปากมานาน ออกมาเดินวันละ 30 นาที น้ำหนักลดไป 5 โล เหลือ 90 อยากจะสอบถามว่า ต้องลดถึงประมาณไหนถึงออกไปวิ่งและฟิตเนต
หนวดพาเพลินสราญใจ
จะลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 2 เดือน แนะนำแนวทางหน่อยครับ
ไม่กินยาลดความอ้วนนะครับ คือตอนนี้ แค่เดินขึ้นห้อง ก็เหนื่อยแล้วครับ หนัก 90 สูง 170 พุงหนักมาก ตอนนี้พึ่งเริ่มมา 3 วัน คือ งดน้ำอัดลม + ไม่กินดึก แต่ยังไม่ได้ม
สมาชิกหมายเลข 5724423
ลดความอ้วน แบบไม่ให้หน้าตาโทรม ทำยังไงครับ
ปัจจุบันอายุ 20 ปี ครับ ตอนนี้ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 62 ครับ อยากลดน้ำหนักให้ลงเหลือสัก 50 ครับ เพราะตอนนี้ดูอ้วนเกินไป ไปไหนก็ขาดความมั่นใจ ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแบ
สมาชิกหมายเลข 4008471
ทำไงให้นํ้าหนักเพิ่มครับ
ส่วนตัว สูง 172 นน. 48-49 พยายามกินเยอะๆเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะหันมาออกจริงจังเเล้วครับ ใครพอมีวิธีอื่นไหมครับ เเนะนำได้น่ะครับจะขอบคุณอย่างมาก ค
สมาชิกหมายเลข 1609848
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๑๕ มิถุนายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆพี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - อาหารว่าง - สูตรลับ - วัตถุดิบ - จานโปรด - ร้านประจำ - ใดๆที่
dih2552
ชาบูชิ จัด “ซูชิบุฟเฟต์” ครั้งแรก!!!! ราคาเพียง 199
ชาบูชิ จัด “ซูชิบุฟเฟต์” ครั้งแรก!!!! ราคาเพียง 199 ได้ทั้งซูชิ กุ้งเทม แกงกะหรี่ และของทอด พิเศษเฉพาะร้านชาบูชิสาขาในบิ๊กซี และ โลตัส 3 วันเท่านั้น! ระยะเวลาบ
as12df
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก 15กิโลภายใน 7เดือนครับ
เพื่อนๆพันทิปมีวิธีแนะนำยังไงได้บ้างครับ
*ตอนนี้กำลังลดแป้ง ลดหวาน ลดของมันของทอด อยู่ครับ