กินยำยำช้างน้อยมา6ปี

สวัสดีค่ะ เราอยากปรึกษาค่ะเรากินยำยำช้างน้อยมาตลอด6ปี น้อยบ้างเยอะบ้างเยอะนี่วันนึง 10-20 ซองเลยค่ะ อยากรู้ว่าถ้าตอนนี้เราเลิกกินแล้วหันมาออกกำลังกาย แล้วก็กินอาหารสุขภาพดีตอนนี้ยังทันมั้ยคะ กลัวเป็นโรคไตมากๆเลยค่ะTT