อยากลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะพี่ๆตอนนี้หนูอยู่ม.6 แล้วหนูอ้วนคนรอบข้างชอบมาพูดกับหนูว่าให้ลดบ้างเดี๋ยวหาผัวไม่ได้บ้างเหมือนป้าบ้างทำให้หนูต้องนอนคิดทุกวันว่าอค่อ้วนมันแย่ขนาดนั้นเลยหรอ หนูเลยอยากลดน้ำหนักเพราะหนูไม่อยากฟังคำพวกนี้แล้วก็อยากดูแลสุขภาพแต่หนูเป็นคนขี้เกียจหนูเคยออกกำลังกายแต่หนูเหนื่อยมากหายใจไม่ทันเลยแล้วหนูก็เคยหาอาหารลดน้ำหนักตามอินเทอร์เน็ตไม่ใช่อาหารเสริมนะคะเป็นอาหารทั่วไปค่ะแต่หนูไม่ได้อยู่ในตัวเมืองอาหารบางอย่างก็หายากในพื้นที่ที่หนูอยู่ แล้วหนูก็ไม่ค่อยถ่ายด้วยค่ะพี่ๆคนไหนเคยอ้วนแล้วตอนนี้ลดแล้วแชร์ประสบการณ์ให้หนูได้อ่านได้ไหมคะว่าลดอย่างไงและจัดการกับคำที่มาดูถูกเราอย่างไง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😊