แนะนำวิธีสร้าง six pack

กระทู้คำถาม

Weight Training

ออกกำลังกายมาเป็นปีๆแล้วค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนักตัว 60 ลดน้ำหนักลงตามเป้า เหลือ 49-50 กิโล ตามที่คาดไว้ ภายในเวลา 3 เดือน ตอนนี้ก็ยัง คาดิโอ30นาที, ฮูล่าฮูป 500-1000ครั้ง, บอดี้เวท 30นาที อาทิตย์ละ 5-6 วัน กินโปรตีนทุกวัน เห็นร่อง six pack แต่ไม่ค่อยชัด อยากให้ร่องชัดกว่านี้

พอมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยคะ

**ไม่ได้ต้องการให้ชัดเหมือนพวกนักกล้ามอะไรพวกนั้น แค่อยากให้ร่องเห็นชัดเจนขึ้นกว่าเดิมคะ