ออกกำลังกาย

คือ อยากสอบถามผู้รู้หรือ เผื่อมีคุณหมออยู่ในห้องนี้อ่ะค่ะ เราสงสัยว่าการที่เราออกกำลังกาย บิดตัวไปมา หรือเวลาที่ขับรถนานๆแล้วเมื่อย แค่บิดตัวก็จะมีเสียงกระดูกลั่นนั้นทำบ่อยๆจะมีอันตรายหรือส่งผลเสียอะ

คือว่าเข่าผมมีเสียงแต้บเบาๆตลอดทุกครั้งที่เหยียด เป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย อยู่หน้าจอคอม เหยียดครั้งแรกมันจะเป็นเสียงกึกๆ คล้ายๆหักนิ้ว แต่ เหยียดครั้งแต่ไปมันจะเป็นเสียงแต็บจากข้างในเบาๆ ไม่ก็กึกอี

อายุ49 กว่าๆๆๆแล้วค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาสองสามเดือนแล้วค่ะ (ว่าจะถามนานแล้วลืมตลอด) ตอนแรกวิ่งรอบบ้าน ขึ้นลงกระไดวันละเป็นสิบรอบ ก็ไม่เคยได้ยินเสียงกระดูกลั่นแต่อย่างไร แต่เมื่อเดือนที่แล้วเปลี่ย

ออกกำลังกายแบบยกขาขึ้นด้านข้าง เป็นทั้งสองข้างนะคะ แล้วมีเสียงกระดูกลั่นที่ก้นกบ แนวสันหลังค่ะ ดังกึก ทุกครั้งที่ยกเลย เกิดจากอะไร แล้วอันตรายไหมคะ ปกติแล้วไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานออฟฟิศแบบนั่งที่โต๊ะ

ส่วนตัวเคยเกิดอุบัติเหตุรถชนขาหัก ต้องใส่เหล็กดามที่ขาไว้คะ ส่วนหัวเข่าก็มีอาการช้ำเนื่องจากไปกระแทกกับถังน้ำมันรถตอนที่รถชน. พอรักษามาได้สักระยะ หัวเข่าเริ่มมีอาการบวม จึงไปพบหมอ หมอบอกว่ามีน้ำขังในห

ผม ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ครับ เวลาตื่นนอน หรือทำกิจกรรมต่างๆบางครั้ง มันมีเสียงข้อกระดูกลั่นอะครับ เช่นลั่นตรงข้อศอกเวลาตื่นนอน พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ กลัวเป็นไปมากกว่านี้