▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยจัดตารางอาหารและให้คำแนะนำทีครับ
ผมผอมมากแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยครับ
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมาก
อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังกาย
และอาหาร การพักผ่อนหน่อยครับ
ผมไม่มีกำลังมากพอจ้างเทรนเนอครับ
เรื่องการกินผมทานได้หมดเลยครับ