ขอกำลังใจสำหรับคนออกกำลังกายยกเวททีครับรู้สึกหน่วงๆเริ่มหมดไฟแต่ก็ฮึ้บสู้ต่อไป

เริ่มต้นลดความอ้วนมาได้สองอาทิตย์ เล่นเวทห้าวันต่อสัปดาห์ เน้นโปรตีน อกไก่ เวย์ ไข่ขาว ทูน่า แต่ทำได้สองวีคก็มาป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่เสียก่อน นอนซมอยู่เป็นอาทิตย์ แรกๆ พยายามเล่นเวท แต่ก็ต้องยอมแพ้ เพรา

จขกท.เป็นอยู่ค่ะตอนนี้ ความคิดนี้มันจะแว๊บเข้ามาในหัวทุกครั้ง บางที่คิดมากคนร้องไห้ออกมา ใครมีวิธีให้กำลังใจตัวเองบ้างมั้ยคะ

มาแชร์ตารางออกกำลังกาย |คาร์ดิโอ และเวท| ของแต่ละคนหน่อยจ้า!! จากที่สร้าง(หา)แรงบันดาลใจกันไปแล้ว http://pantip.com/topic/35588606 ตารางของตัวเอง เริ่มมาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ Monday ----- Arms &

ไม่ได้จะว่าไรใครครับ อยากรู้ความรู้สึกเฉยๆ ความรู้สึกของผมถ้าไม่ออกกำลังกายเลย 1สัปดาห์ เริ่มเครียดๆ ไร้สาเหตุทั้งที่ไม่มีอะไร สมองตึงๆ ไม่สดชื่น อึดอัด 1เดือนขึ้นไปหรือออกไม่ถึง3-4วันใน1เดือนเริ่มนอน

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

อกหักตอนติดมหาลัยดีใจแต่ยังหน่วงๆยังมีครอบครัวดีใจด้วยแล้วแต่อยากได้กำลังใจคำยินดีเพิ่มจากทุกคนค่ะ😭😭😭