ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจหน่อยค่ะ

มีใครมีวิธีลดมั้ยคะ พอดีอยากได้ค่ะ เราน้ำหนักขึ้นเยอะมาก หรืออาจจะเพราะลดผิดวิธีด้วยหรือป่าวคะ  เราลดแบบอดข้าวค่ะ เพราะคราวนี้กลับมาเพิ่มน้ำหนักกลับทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเยอะมากค่ะ