หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่กินปกติ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมวิ่งออกกำลังกายแล้วสงสัยว่าน้ำหนักลดไหม เพราะกินปกติ แต่แค่เพิ่มการออกกำลังกาย อยากทราบว่าน้ำหนักจะลดได้ไหมครับ (อายุ17ครับ)
วิ่งวันละ40นาทีกว่าและจะเพิ่มไปเรื่อยๆครับ(พึ่งเริ่มวิ่งครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
สมาชิกหมายเลข 7303549
สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ในวัย 40+
เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน
ม่านภูผา
ออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์ ทำไมน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
เริ่มออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์ ยกเวทวันละ 30 - 40 นาที อาทิตย์นี้เริ่มมีวิ่งสายพานวันละ 40 นาที หลังจากยกเวทไปแล้ว 30- 40 นาที อาทิตย์นึงหยุดพัก 1-2 วัน น้ำหนักไม่ลงเลย แต่กลับเป็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มข
Indi สก๊อยอินาซูป้าด
เลือกนอนใกล้บ้าน VS เลือกนอนใกล้ที่เรียน
ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ
สมาชิกหมายเลข 4289981
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด . การเดินคือการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเดินบนลู่วิ่ง การเดินก็เป
สมาชิกหมายเลข 6652492
ทำทุกอย่างแล้ว ออกกำลังกาย คุมโซเดียม ลดน้ำตาล แต่ขาไม่ลด
คือเราราพึ่งมาออกกำลังกายช่วงต้นปี ช่วงแรกเราเล่นเวทแล้วเปลี่ยนมาเป็นพิลาทิศ ช่วงที่เราเล้วเวทเรารู้สึกว่าเราเริ่มมีขาเบียแล้ะขาเราก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เราพยายามเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายมาเป็นแบบพิลาทิศ แล้
สมาชิกหมายเลข 9168162
ออกกำลังกายแบบนี้ดีไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายวันที่1 มกราคม60 ครับ โดยไปสมัครฟิตเนสใกล้บ้าน ตอนนั้นน้ำหนัก 89 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร ช่วงแรกๆ ก็ เดิน ช้าและเร็ว สลับกันบนลู่ ประมาน 30 นาที แล้วลงไปเล่นเครื่องสร้างกล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 2042496
เมื่อน้ำหนักเริ่มจะไม่ลง
อยากจะสอบถามหน่อยค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 60 สูง 157 เวลากินจะเพิ่มขึ้นมาอยู่ที่ 61 ค่ะ คือตันมากค่ะ ;w; เรากินวันนึงไม่เกิน 1000 kcal ออกกำลังกายโดยการปั่นเครื่องออกกำลังกายแบบจักรยาน 40 นาที แล้ว
สมาชิกหมายเลข 1802587
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่กินปกติ
วิ่งวันละ40นาทีกว่าและจะเพิ่มไปเรื่อยๆครับ(พึ่งเริ่มวิ่งครับ)