เกร็งคอยังไงครับผมฝึกทำเสียงแทร็ปแต่เกร็งคอไม่เป็น?

จากที่ไปหาข้อมูลมา​ มันคือการ​ Reverse​ phonation​ ที่หายใจเข้าแล้วสูงขึ้นมันจะเกิดเสียงหวีดออกมา​ แต่จากลองฝึกทำดู​ พบว่ามันมีเสียงหวีดออกมาจริงๆ​แต่ทำไมรู้สึกเกร็งบีบข้างในคอมากๆ ก็ลองทำตามหลายคลิปน

จะรักษายังไงดีครับ อายุก็ยังน้อยอยู่ 19 ปียังเรียนอยู่ด้วย อาการคือ เวลาเรานั้งนิ่งๆหรือยืนนิ่งๆแล้วก้าวขาออกเดินจะบิดเกร็ง ตาเบี้ยวปากเบี้ยวคอเบี้ยวแขนขา เป็นหนักๆหลังงอลงเลย ควบคุมไม่ได้ มีอาการตกใจ

โดนประชิดคีบคอตีเข่าได้ จบเกมไหมครับ กรณีที่เราฝึกมวยมาบ้าง ร่างกายแข็งแรง แต่ไม่เคยฝึกคอ ไม่เคยฝึกไล่แขน เป็นเรื่องยากไหมครับที่จะแกะออก ปล.ดูมวยไทย ไม่ค่อยเห็นคีบกันเน้นๆ เพราะ เขาก็ต้องฝึกว่าอย

คือว่ากำลังฝึกทำเสียงtrapหรือทำเสียงผู้หญิงนั้นและครับแล้วกูเจอปัญหาหลายอย่างเลยครับแล้วก็ถ้ามีเท็จนิคการฝึกก็บอกผมมาได้นะครับและวิธีทำเสียงtrapก็บอกได้นะครับขอบคุณมากนะครับ

ผมวิ่งช่วงเช้า6.30-7.00เบาๆ ครึ่งชั่งโมง วิ่งเบาๆช่วงเย็น 16.30-17.00  อุปสรรคของผมคือขาหักมาช่วงเดือน4 วิ่งแรงไม่ได้ครับมีอาการเจ็บ

สวัสดีครับ ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ อายุ30ปีครับ ผมมีอาการปวดหัวมาตั้งแต่เดือนกันยายนปี68 ระยะเวลา4เดือนมานี่ ผมไม่เคยรู้สึกสบายตัวเลยสบายหัวเลยครับ ทุกวันแต่ไม่ได้หนักมากแต่ก็น่ารำคาญอยากขอคำแนะนำจากทุกคน

ผมใช้อุปกรณ์ของผู้ชาย ที่แบบช่วยอัตโนมัติ แล้วคือมันเสียวมาก จนเกร็งที่หน้าท้องตลอด แปปนึงตะคริวก็มาครับ อยากถามว่าตะคริวที่ท้องอันตรายไหมครับ แล้วจะป้องกันไม่ให้เป็นตะคิวตอนเกร็งที่หน้าท้องยังไงครับ

ขั้นตอนและวิธีฝึก “การหายใจแบบสี่เหลี่ยม” แบบ 4-4-4-4 1. หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ เป็นเวลา 4 วินาที  2. กลั้นหายใจค้างไว้เป็นเวลา 4 

กลืนน้ําลายแล้วเจ็บคอ มีวิธีแก้ยังไงดีครับ ยังไม่ได้ไปหาหมอเลยคับ อยากมาปรึกษาแล้วหายากินก่อน

คือผมเป็นคนที่ชอบร้องเพลงมากแต่สภาพคอมันไม่ค่อยเอื้ออำนวยเวลาผมขึ้นเสียงสูงมันก็จะมีอาการแบบร้องไม่สุดเสียงไม่ถึงมีอาการเกร็งคอเมื่อยกรามบางทีท่อนไหนที่มันขึ้นเฮดโทนผมขึ้นตามเขาแล้วมันมีอาการหลุดมีอาก