พึ่งหายเป็นโควิด ออกกำลังกายได้ไหมครับ

เราไม่เคยวิ่งหรือออกกำลังกายแบบจริงจังมาก่อนเลยวันนี้จะไปวิ่งวันแรกมีใครแนะนำได้บ้างวิ่งแบบไหนให้ไม่เจ็บเนื้อปวดตัวบ้างวิ่งวันแรกวิ่งกี่โลดีแนะนำหน่อยค้าบพี่ๆ

ผมเล่นเกมefootballแบบเวลาลงแรงค์ทีไรบอล:)เข้าแต่ทางมันทางกูไม่เข้าเลยครับบนี้อยู่แค่D3ตอนจะขึ้น:)เอาตัวซีเครทมากุแพ้7เกมติดเกือบขว้างโทรศัพท์แต่เก็บอารมณ์ได้:)เกมมันชอบเอ่อตอนยิงง้างตั้งนานยังไมได้กดห

สอบถามครับ ตอนนี้ยังมีคิวรถตู้จากบางแควิ่งไปราม 2 อยู่บ้างมั้ยครับ หรือมีจากราม 2 วิ่งกลับมาบางแคมั้ยครับผม จำได้ว่าเคยนั่งนานมากแล้ว ก่อนช่วงโควิด แต่ตอนนี้ไม่รู้ยังมีอยู่มั้ยครับ

เราอาจเป็นแฟนรุ่นเก่าที่ยึดติดกะอะไรเดิมๆแต่สิ่งที่ซาล่าห์ทำเราว่ามันคือคนเห็นแก่ตัวมากๆสถานการณ์ทีมกำลังแย่ตัวเขาก็รู้ว่าถ้าพูดแล้วมันจะแย่กว่าเดิมแต่เขาก็เลือกที่จะทำจะมาย้อนอดีตบอกผมทำไรมามากมายก็ถ

ครึ่งแรกดล็อปโมซาล่าห์แล้วก็ไม่เห็นฟอร์มจะดีขึ้น อาร์เน่ออกสตาร์ทด้วยผู้เล่นชุดเดิมที่เอาชนะเวสต์แฮมได้ 2:0 เปลี่ยนแค่แบ็คซ้ายเป็นโรเบิร์ตสันคนเดียว สุดท้ายก็ต้องเปลี่ยนเอาบังโมลงตั้งแต่เริ่มครึ่งหลั

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

ผลงานขนาดนี้ เลือกตั้งรอบหน้า จัดไปเต็มๆ

สังเกตุดูช่วงหลังๆมาผมว่าฟุตบอลหญิงเราระดับเยาวชนฟอร์มดีนะครับนักเตะระดับยู17 ยู20 ของเราทักษะฝีเท้าดีเลยล่าสุดก็พึ่งอุ่นเครื่องชนะออสเตรเลียได้จริงๆปีก่อนชิงแชมป์เอเชียยู17เราก็ชนะออสเตรเลียได้ นักบอ

ผมเห็นทั้งในยูทูปในพันทิปเลย นักเตะไม่ฟิตๆๆๆ ด้วยควาที่ผมไม่รู้นะครับ เพราะติดตามอยู่แต่ไม่ได้ตามติด แต่เท่าที่เข้ามาอ่านคือโทษโคชที่เด็กวิ่งได้ไม่เต็มเกมส์ อ่อนล้า เพรสไม่ไป สรุปว่าปัญหาเกิดจากอะ

คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ