พึ่งหายเป็นโควิด ออกกำลังกายได้ไหมครับ

สวัสดีค่ะ วันที่ 29 นี้ อัยการนัดส่งฟ้องศาลคดีลักทรัพย์นายจ้าง แต่เราป่วย ติดโควิด แบบนี้ต้องทำยังไงดีคะ แจ้งก่อนก็ไม่ได้ เพราะวันที่ 28 เป็นวันหยุด

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ

เนื่องจากโควิดสายพันธ์อังกฤษรุนแรงขึ้น ระดับติดวันละ 50,000 รายมา 7 วันติด รัฐบาลอังกฤษประกาศ Lock down ขั้นสูงสุดอีกครั้ง แต่ฟุตบอลชายระดับบนที่จัดเป็น Elite Sport ยังซ้อมและแข่งได้ปรกติ ฟุตบอลหญิง แ

ผมคิดว่า อเมริกากำลังเล่นสงครามความกลัว และโกลาหล ต่อจากสงครามโควิด

https://www.youtube.com/watch?v=Q_v9Qn47j8w

ผมเคยซ้อมฟุตบอลหนักเลยครับ แต่พอมาช่วงโควิดก็หยุดไปเลย จนมาถึงตอนนี้กลับมาเตะแล้วเหนื่อยง่ายมาก อยากรู้วิธีเรียกความฟิตหน่อยครับ 14 วัน พอเป็นไปได้ไหม