การนั่งสมาธิช่วยเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตดีขึ้นไหมคะ

ใครที่นั่งสมาธิแล้วเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดบ้างคะว่าทำให้เป็นคนใจเย็นขึ้น มีสติมากขึ้น ความจำดีขึ้น ผลการเรียนดีขึ้น ส่งผลต่อสุขภาพจิตยังไง อะไรแบบนี้อะค่ะ นั่งวันละกี่นาทีคะ แล้วนั่งเวลาไหนจะเหมาะที่

ขอแชร์ประสบการณ์การนั่งสมาธิครับ ผมนั่งสมาธิแค่วันละ10-20 นาที ต่อวัน แต่มันกลับให้ประโยชน์มากมาย ช่วยลดความประหม่า ความเครียด ความวิตกกังวล เพราะมันเพิ่มการตระหนักรู้ในปัจจุบันซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวที

สมาชิกท่านใด ทำสมาธิแล้วได้ผลดีต้องการแบ่งปันประสบการณ์บ้าง  มีวิธีชวนเพื่อนและคนรู้จักอย่างไรให้มาสนใจการทำสมาธิบ้างครับ

ตอนนี้เรากำลังฝึกนั่งสมาธิอยู่คะ เพราะรู้สึกว่าเป็นคนสมาธิสั้นลงจากแต่ก่อนที่เคยอ่านหนังสือเป็นเล่มๆ และมีความสุขกับการอยู่คนเดียว แต่ตอนนี้แค่ article สั้นๆยังขี้เกียจอ่านเลยค่ะ อยู่คนเดียวก็เหงา อาจ

ประสบการณ์การนั่งสมาธิ การปฏิบัติ เนื้อหาแบ่งเป็นหลายช่วง ตั้งแต่เริ่มต้น คนธรรมดา จนถึงมีฌานสมผัสโลกทิพย์ ช่วยเหลือคน ภาษาที่ใช้อาจมีไม่สุภาพ ไม่ถูกปรับแต่ง เพื่อให้เข้าใจอารมณ์ในช่วงนั้น เนื้อหาทั้ง