มีใครฝึกนั่งสมาธิกันบ้าง มีการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตบ้างมั้ยคะ

ตอนนี้เรากำลังฝึกนั่งสมาธิอยู่คะ  เพราะรู้สึกว่าเป็นคนสมาธิสั้นลงจากแต่ก่อนที่เคยอ่านหนังสือเป็นเล่มๆ และมีความสุขกับการอยู่คนเดียว แต่ตอนนี้แค่ article สั้นๆยังขี้เกียจอ่านเลยค่ะ อยู่คนเดียวก็เหงา   อาจจะเป็นเพราะปัจจัยอื่นๆเช่น Facebook , Instragram  เลื่อนดูจนลืมเวลาไปเลย   ใครเคยเป็นบ้างมั้ยคะ?

ตอนนี้เราเลยฝืนตัวเองตัดจากโลกโซเชี่ยว 30วันคะ
และกำลังหันมาฝึกนั่งสมาธิ

ใครเคยทำสมาธิกันบ้าง  ทำยากมั้ยคะ ? และมีการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตบ้าง  ?   อยากฟังประสบการณ์หลายๆมุมมองคะ  )