หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดรอบอก เพื่อไม่ผ่านเกณฑ์ หทาร ด้วยครับ
กระทู้คำถาม
ทหาร
ทหารเกณฑ์
ผมต้องไป เกณฑ์ทหาร ปีหน้าครับ ตอนนี้ที่ผมวัดได้คือ 77 - 78 วัดแบบไม่รัดสุด แต่ผมขอวิธีเผื่อไว้หน่อยครับ ผมเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เล่นแต่เกม นอนดึก (ช่วงปิดเทอม จะกินข้าว เย็นเลย ส่วนน้อยบ้างวันจะกินข้าวเที่ยง ข้าวเช้าไม่กิน เพราะไม่ตื่น) ผมสูง 172 และหนัก 52
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรผ่อนผันเกณฑ์ทหาร หรือไปวัดที่รอบอกเลย
ตอนนี้ลองวัดรอบอกเอง ได้73 แบบหายใจออก กลัวรอบอกมันขึ้นมาเยอะ ตอนนี้สูง 173 หนัก 45 เกณทหารปีหน้า เขาเอา 76/79 จริงๆใช่ไหมครับ หรือควรไปผ่อนผันดีครับ ตอนนี้ยังเ
สมาชิกหมายเลข 7212942
เป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ควรจะกิน weight gainer ไหมคับ
พอดีผมเป็นคนที่กินอะไรก็ไม่อ้วน ครับ ผอมมากๆตอนนี้ยังเรียนอยู่ ม ปลาย สูง 178 น้ำหนัก 50 ในช่วงปิดเทอมจะกินค่อนข้างเยอะเพราะหิวบ่อย อาหารมื้อหลักกิน วันละ 4 มื้
สมาชิกหมายเลข 2333360
อยากเพิ่มน้ำหนัก #คอเลสเตอรอลสูง
ผมอายุ 34 ปี น้ำหนัก 55 ส่วนสูง 170 เพิ่งได้ตรวจสุขภาพมา ค่าคอเลสเตอรอล 301 ตอนนี้ผมวิ่งเกือบทุกวัน วิ่งประมาณ 2 กิโล เดินประมาณ 2 กิโล รวมๆประมาณวันละ 4 กิโล ซ
สมาชิกหมายเลข 4112785
น้ำหนักลงไป 4-5 ก.ก. แล้ว แต่ทำไมรอบเอวยังมีห่วงยางอยู่ครับ?
สูง 181 ตอนแรกหนัก 82 ใส่กางเกงเอว 34 ส่องกระจกแล้วรู้สึกตัวหนาๆ เลยเริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่เดือนที่แล้ว ตอนนี้ก็ประมาณเดือนนึงได้แล้วครับ จาก 82 ตอนนี้น้ำหนักลง
ตัวดำแต่การกระทำสีชมพู
อายุ 16 รู้สึกว่าไม่สูงขึ้นเลย ทำยังไงดีครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ ความจริงคือ อายุ 15 ย่างจะ 16 เเล้วครับ ส่วนสูงผมตันที่170 ตั้งเเต่พึ่งอายุ 15ใหม่ๆ จนตอนนี้ไม่สูงขึ้นสักเซนเลยครับ... ปกติกินนมทุกวันค
สมาชิกหมายเลข 2895809
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
จบแค่ ม.6 ไม่มีงานทำเลย ไม่มีประสบการณ์การทำงานเลย เพราะน้ำนัก130 ปีหน้าจบทหารแล้ว จะลดน้ำนักหลังจากเกณฑ์ทหารแล้ว
คือผมจบม.6 แล้วหางานทำไม่ได้เลยจนจะจบใบดำใบแดงแล้ว เพราะน้ำนักผมเยอะ น้ำหนัก130 เลยคิดว่าหลังจากเกณฑ์ทหารเสร็จแล้วลดน้ำหนัก แล้วจะไปหางานอีก ยังทันมั้ยครับ เพรา
สมาชิกหมายเลข 9211489
ประสบการณ์แย่ๆ กับการเป่าปอด
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องอยากมาระบายและอยากขอคำแนะนำครับ คือผมกำลังอยู่ในช่วงเตรียมตัวเรื่องการเกณฑ์ทหาร แล้วตอนเด็กๆ ผมมีประวัติเป็น "โรคหอบหืด&quo
สมาชิกหมายเลข 9277538
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทหาร
ทหารเกณฑ์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดรอบอก เพื่อไม่ผ่านเกณฑ์ หทาร ด้วยครับ