ผลไม้พร้อมกินมากๆ ตักใส่ปากได้เลย

เป็นผลไม้ไม่หวานจัด เช่น แคนตาลูป แอปเปิล ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รีา ปริมาณที่พอเหมาะแต่ละมื้อ แอปเปิ้ล 1 ผลกลาง ส้ม 1 ผลกลาง ฝรั่ง 1 ผลเล็ก กล้วยหอม 1/2 ผบ กล้วยไข่ 1 ลูก กล้วยน้ำว้า 1 ลูก เงาะ 4-5 ผบ มัง

ไม่ว่าจะไปกินบุฟเฟต์ที่ไหนก็ตาม ผลไม้ก็จะวนอยู่ใน 4 อย่างนี้ มะละกอ แคนตาลูป สัปปะรด แตงโม ทำไมไม่มีผลไม้อื่นบ้างครับ ทั้งที่เมืองไทยนี่มีผลไม้มากมาย

ตจว. ส่วนใหญ่ที่ไปมา ร้านลูกขิ้นจะมีผักให้ตลอด ผักอลังการมากด้วย เหมือนบุฟเฟ่ต์ผัก แถมมักมีแต่ผักอร่อยๆ แบบผักท้องถิ่น หากินยากๆ ก็ยังมีในถาด มีผักต่างๆมากมาย ให้เลือกสรร กระหล่ำ ผักชี โหระพา ผักชีลาว

มีสั่งแกงจืดไข่น้ำใส่ผักกาดขาวกับหมูสับ ตักคำแรกหวานมากกกกกกกก นึกว่าคนทำน้ำตาลตก หวานจนตกใจ สุดท้ายกินโดยไม่ซดน้ำ เสียดายเงิน แต่แบบหวานจนงง แล้วก็ไม่สั่งอีกเลยค่ะ อย่างน้ำเต้าหู้ยังพอเข้าใจ นานมา

คนที่ทำอาหารกินเอง เป็นประจำ เป็นเหมือนกันบ้างไหมคะ ที่วันไหนออกไปกินนอกบ้าน หรือซื้ออาหารปรุงสุก กลับมากินที่บ้าน แล้วรู้สึกว่า อาหารนอกบ้านมันรสจัดมากๆ ทุกรส เค็ม เปรี้ยว หวาน... จนกินแทบไม่ได้ ซื้อ

คือ ช่วงนี้หลีกเลี่ยงน้ำตาลจากพวกกลูโทส น้ำตาลทราย จากขนมและนมหวานๆค่ะ ถ้ามาทานผลไม้ แต่ไม่ได้ทานพวกผลไม้ที่น้ำตาลสูงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ทานแคนตาลูป เหนเขาบอกว่าน้ำตาลน้อย แต่ทานวันละ1-2ชิ้น เล็กๆแบบนี้