ผลไม้พร้อมกินมากๆ ตักใส่ปากได้เลย

เป็นผลไม้ไม่หวานจัด เช่น แคนตาลูป แอปเปิล ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รีา ปริมาณที่พอเหมาะแต่ละมื้อ แอปเปิ้ล 1 ผลกลาง ส้ม 1 ผลกลาง ฝรั่ง 1 ผลเล็ก กล้วยหอม 1/2 ผบ กล้วยไข่ 1 ลูก กล้วยน้ำว้า 1 ลูก เงาะ 4-5 ผบ มัง

นึกออก แค่ ส้มกับสตอเบอรี่ แคนตาลูป และ น้ำมะพร้าม แค่นั้น นอกจากนี้ผมนึกไม่ออกเลย ที่เห็นก็มี นอกจาก ผลไม้เหล่านี้แล้ว มีอะไร ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย น้ำตาลน้อย ดีต่อสมอง ดีต่อหัวใจ ช่วยรักษากระดูก ท

คือ ช่วงนี้หลีกเลี่ยงน้ำตาลจากพวกกลูโทส น้ำตาลทราย จากขนมและนมหวานๆค่ะ ถ้ามาทานผลไม้ แต่ไม่ได้ทานพวกผลไม้ที่น้ำตาลสูงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ทานแคนตาลูป เหนเขาบอกว่าน้ำตาลน้อย แต่ทานวันละ1-2ชิ้น เล็กๆแบบนี้

ตอนนั้นซื้อแตงแคนตาลูป มากิน แล้วเอาเมล็ดหว่านกระมัง และเหมือนจะเคยเก็บยอด เก็บดอก มาผัดได้อยู่ค่ะ กินได้ ไม่ขม แต่ผลนี่ยาก ติดผลแล้วต้องระวังแมลงวันผลไม้อีก คิดว่าแตงเมลอน น่าจะกินได้แบบเดียวกันค่ะ