หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมอยากลดน้ำหนัก 3_5 ต่อเดือนครับ ผมหนัก75 สูง173 ผมต้องทำยังไงถึงจะทำได้ แบบที่ไม่ต้องออกกำลังกาย แล้วก็ขอวิธีแก้น้ำหนักนิ่งด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
ผมขอคำแนะนำ หน่อยครับ ทำIF ยังไงดี กินยัง เวลาไหน เพราะผมอยากน้ำหนักลงเดือนละ 5กิโลครับ ผมไม่ออกกำลังกายด้วยครับ เลยอยากรู้วิธี ทำยังไงถึงจะลดได้เดือนละ3_5ดิโล
สมาชิกหมายเลข 7343540
ขอความรู้
ผมสอบถามหน่อยครับ คือผมอยากลดความอ้วนครับ ผมสูง173 หนัก90 แล้วผมต้องทำยังไงครับ แล้วก็ผมออกกำลังกายหนักไม่ได้ด้วยครับ ขอคำแนะหน่อยครับว่า ผมต้องกินยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 7348596
ผมต้องการลดน้ำหนักจาก หนัก 148 แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
สวัสดีครับ อายุ22 ผมหนัก 148 สูง 178 คือต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำยังไง ไม่มีความรู้เลยครับ การกินผมต้องกินยังไง ครับ ผมอยากจะลดไห้ได้สัก90ครับ แล้วการออกกำ
สมาชิกหมายเลข 5698365
อยากลดน้ำหนักครับ ช่วยหน่อยครับ
ครับ พอดีผมอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไปฟิตเนสอ่ะครับ ผม หนัก 80 สูง 178 อยากทราบว่าลดน้ำหนักยังออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดครับ
สมาชิกหมายเลข 3456574
ผมอยากลดน้ำหนัก ขอคำปรึกษาเรื่องการกิน
ผมหนัก 106 kg สูง 174 cm อยากลดเหลือซัก 80 ใครพอจะแนะนำเรื่องอาหารให้ผมหน่อยได้ไหมครับ หรือใครมีเมนูอาหารทั้งอาทิตย์ว่าควรกินอะไรบ้าง แล้วเป้าหมายนี้ควรใช้เวลาน
สมาชิกหมายเลข 7132114
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งสัปดาห์ละ 6 วัน พัก 1 วัน ดีไหมครับ
ผมวิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง ด้วยเพซ 9 ได้ระยะทางประมาณ 6.6 กิโลเมตร ผมสามารถวิ่ง 6 วัน พัก 1 วันได้ไหมครับ ผมจะพักวิ่งวันอาทิตย์ 1 วันน่ะครับ พอดีผมลดน้ำหนักอยู่ แล้
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้