หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อน ๆ กินข้าวครบ 3 มื้อกันไหม
กระทู้คำถาม
อาหาร
กิจกรรมท่องเที่ยว
สำหรับเราเอง กินเพียง 2 มื้อ ช่วง 9 โมงกว่า อีกครั้ง ก็บ่าย 2 กว่า จนชินซะแล้ว
แล้วพอต้องร่วมกิจกรรมกับคนอื่น หรือสถานที่ที่เค้าจัดอาหารมาให้ปกติ
เราปรับตัวกันอย่างไรในชั่วคราวกันคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ IF ต้องทำเวลาเดิมไหมคะ
เราทำ if ได้ 4 วันแล้วค่ะ เราโหลดแอพในมือถือชื่อแอพ iFasting เริ่มวันแรกคือกินข้าวเย็นเสร็จ 6 โมงกว่าก็กด Fasting ในแอพ แอพก็จะบอกเวลาว่ากินได้ประมาณ 10 โมงกว่า
สมาชิกหมายเลข 5692534
มาอยู่หอ 3 เดือน นน. ขึ้น 9.4 kg
วัน ๆ กิน นอน ไปเรียน พักเที่ยงกิน เรียนเสร็จ เพื่อชวนไปหน้ามอ กินเสร็จกลับบ้าน นั่ง ๆ นอน ๆ เรียน ๆ ค่ำ ๆ ร้านเหล้า กับเพื่อนทั้งกลุ่มเป็นแบบนี้คะ นน. ขึ้น 9.4
สมาชิกหมายเลข 7792586
ขอถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายในช่วงทำ IF จากผู้รู้ค่ะ
ช่วงนี้ทำ IF 18/6 ค่ะ มื้อเที่ยง 12.00 มื้อ ที่ 2 ไม่เกิน 6 โมง คราวนี้มาเรื่องออกกำลังกายในช่วง fast กัน เราออกกำลังกายเบาๆ ช่วงเช้า ประมาณ 6 โมงกว่า ส่วนมากจะ
สมาชิกหมายเลข 5902163
ใน1วัน คุณทานอาหารกี่มื้อ ช่วงเวลาไหนบ้างคะ?
จขกท. ทาน 2 มื้อค่ะ มื้อเช้า ช่วง 7.00-8.00 น. มื้อบ่าย ช่วง 14.00-15.00 น. ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน ยกเว้นช่วงไหนไม่สบายที่มียาทานมื้อเย็น ก่อนนอน ก็จะฝืนๆกินอะไ
สมาชิกหมายเลข 929079
เริ่มทำ IF มาวันที่ 4 รู้สึกคอแห้งมาก
สวัสดีค่ะ เราศึกษาและสนใจการทำ IF มากๆ จนกระทั่งเมื่อวันที่ 19 เราตัดสินใจทำ IF จนถึงวันนี้นับเป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ เราเลือกกินตอน 08.00-16.00 น. โดยแบ่งเป็น เช้
สมาชิกหมายเลข 5063388
วิจัยฮาร์วาร์ด เผย 4 ผลข้างเคียง จากการทำ "IF" สายลดน้ำหนักควรระวัง!
วิจัยฮาร์วาร์ด เผย 4 ผลข้างเคียง จากการทำ "IF" ที่สายลดน้ำหนักทุกคนควรระวัง! เตือนสายลดน้ำหนัก! ฮาร์วาร์ดกางผลวิจัย 4 ผลข้างเคียง "Intermittent F
Magpies
แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.
ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ
สมาชิกหมายเลข 5424858
สว. ถามเรื่องการทำ IF ลดข้าวสวย และกินอาหารรวมมื้อ
ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว
Narin-nar
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๑๕ มิถุนายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆพี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - อาหารว่าง - สูตรลับ - วัตถุดิบ - จานโปรด - ร้านประจำ - ใดๆที่
dih2552
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.....สวัสดีวันจันทร์ที่ ๘ มิถุนายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - สูตรอาหาร - วัตถุดิบ - ใดๆที่เก
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
กิจกรรมท่องเที่ยว
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อน ๆ กินข้าวครบ 3 มื้อกันไหม
แล้วพอต้องร่วมกิจกรรมกับคนอื่น หรือสถานที่ที่เค้าจัดอาหารมาให้ปกติ
เราปรับตัวกันอย่างไรในชั่วคราวกันคะ