มีวิธีรับมือกันยังไงคะ เวลาที่เรามีเรื่องไม่สบายใจ ให้คิดเยอะเต็มไปหมด

มีวิธีรับมือกันยังไงบ้างคะ เวลาที่เรามีเรื่องให้คิดเยอะจนนอนไม่หลับ เราอายุจะ21ปี มีแต่เรื่องให้คิดเต็มไปหมด พยายามข่มตานอนก็นอนได้แค่2-3ชั่วโมงจากนั้นชอบสะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วกลายเป็นยาวเลย  😢