ผู้หญิงฉี่ท่า “สควอช” กันหรือครับ ?

เป็นคนหนึ่งที่อยากหุ่นดีสมส่วนค่ะ😊 เพราะตัวผอมมาก พอดูกระทู้รีวิวในพันทิปหรือเว็บอื่นๆเค้าแนะนำว่าอยากมีก้นสวยให้ทำสควอช เราก็ทำตามเลยค่ะ เริ่มเซทละ 20 คือคิดเองว่าเริ่มทีละน้อยๆ ค่อยเป็นค่อยไปเพราะเร

ปกติถ้าห้องน้ำสะอาดเราจะนั่งปกตินะคะ แต่ถ้าที่สาธารณะสกปรกประมาณนึง จะย่อเข่า ละฉี่ บางที่ก็นั่งแบบพิงขาข้างซ้ายพยุงเอา ถ้าสกปรกมากแบบไม่ไหวแล้ว ก็จะใช้สองมือยันฝาผนังและฉี่ #เราเป้นคนเดียวมั้ย 555555

ซันเดย์ ลองทำ สควอท 60 ครั้ง / วัน แล้ว ปวดขา ครับ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

คือเราปวดฉี่บ่อยมากค่ะ แต่ฉี่ออกนิดเดียว ไม่ถึง5นาทีก็ไปเข้าห้องน้ำอีกค่ะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ🥹

เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ

ตามหัวกท.เลยค่ะ คือเราโดนแฟนแกล้งบ่อยมาก เขาขอบกั้นไม่ให้เราไปเข้าห้องน้ำเวลาที่เราปวดฉี่ เ​ราฉี่ราดบ่อยมาก เพราะโดนแฟนแกล้งตลอดเลย😭😭😭 เราต้องทำอย่างไรดีคะ