อายุ15 ลดน้ำหนักยังไงดีครับ

สวัสดีครับ ผมอายุแค่15ปี น้ำหนัก85-86 สูง177 ตั้งแต่อ้วนมาก็รู้สึกแย่มากเลยครับอ้วนแล้วใช้ชีวิตยากมากเลยครับใช้ชุดเก่าๆไม่ได้อีกแล้วมีห่วงยางรอบเอวไม่รู้จะลดยังไงดีเลยครับใครพอรู้บอกด้วยนะครับ🙏🙏