ทำยังไงให้มีสติตอนอยู่ในห้องสอบคะ

ตอนนี้อยู่ม.6ค่ะ อีกไม่นานก็จะสอบแล้วค่ะ เป็นเด็ก67ค่ะ อยากเข้าหมอมาก ซึ่งตอนนี้มีปัญหาคือชอบสติแตกในห้องสอบ คือที่ผ่านมาเวลาสอบที่โรงเรียน ภายนอกอาจจะดูมีสติดี แต่ภายในคือกระเจิงหมดค่ะ ใจเต้นแรงมากๆ มือสั่นขาสั่น กลัวว่าข้อสอบมันจะยาก นอกจากสติแตกแล้วยังมีอาการย้ำคิดย้ำทำอีกค่ะ คิดแล้วคิดอีก ถึงจะเตรียมตัวอ่านหนังสือมาดีแค่ไหนก็ยังกลัวทำไม่ได้ ก็เลยกลัวว่าอาการพวกนี้จะทำให้เสียเวลาตอนสอบเข้ามหาลัยอะค่ะ ขนาดสอบอยู่ที่โรงเรียนเรายังตื่นเต้นจนบางทีก็ทำข้อสอบได้ไม่เต็มที่ มันทำให้เราคิดเยอะ คิดมาก กลัวว่าถ้าเกิดถึงวันที่ต้องสอบเข้ามหาลัยขึ้นมา กลัวจะกระเจิงอะค่ะ เลยอยากได้วิธีควบคุมสติในห้องสอบ รวมถึงวิธีลดอาการย้ำคิดย้ำทำค่ะ ಥ⁠‿⁠ಥ