พนจะสอบแล้วครับขอวิธีทำสมาธิมีสติในการสอบหน่อยครับ

เคยได้ยินว่าค้าง1อาทิตย์​ หรือไม่เกิน1เดือน​ หรือสามารถค้างติดได้นานกว่านั้น​3เดือน​ 5เดือน​หรือเป็นปีมั้ยครับ หมายถึงนับจากนั่งสมาธิครั้งสุดท้าย

การปฏิบัติธรรมกับการปล่อยวาง มันขัดแย้งกันหรือไม่ เพราะการแฏิบัติธรรมก็คือการ ปฏิบัติ เอา สติ สมาธิ ปัญญา แต่การปล่อยวางคือ การไม่ยึดมั่น วางโลกวางธรรม เพราะธรรมมันก็ไม่มีอะไร มัน อนิจจัง ทุกขัง อนั

ทำไมพระอรหันต์สุกขวิปัสสโก สิ้นกิเลสแล้ว นิวรณ์5ก็ต้องหมดไปด้วย ยังฝึกสมาธิไม่ได้?

พระพุทธเจ้าทรงแสดง มหาสติปัฏฐานสูตรแก่ชาวแคว้นกุรุรัฐ เป็นผู้มีสติปัญญาชั้นเลิศ ถือศีล 5 และเจริญสติเป็นปกติ บางคนหลงว่าไม่ต้องปฏิบัติสมาธิไปเจริญสติปัฏฐาน 4 เลย ศีล สมาธิยังทำไม่ได้จะไปวิปัสสนาแล้ว

https://www.youtube.com/watch?v=Zj1dsCOA5Sg

คือนั่งบนเก้าอี้หรือนั่งไหนก่ได้ แต่่เอาสติมาจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจเข้าออก มีสมาธิ ถือว่าเป็นอานาปานสติหรือกายคตาสติไหม เพราะพระพุทธเจ้าท่านไม่ได้กล่าวว่าต้องหลับตาไว้

การมีสติทั้งวันในชีวิตประจำวันและมีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ​ ต้องฝึกกันยังไงกับถึงจะมีสมาธิในสิ่งนั้นนานๆและมีสติทั้งวันในการทำกิจกรรมต่างๆครับ?