หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายเฉพาะส่วนมันเฉพาะส่วนจริงไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
แบบนี่เห็นในยูทูปอะค่ะว่าแบบยกตัวอย่างเช่น 1.ลดต้นขา ปั้นก้น ....อะไรอย่างงี้อะค่ะ แล้วส่วนอื่นล่ะคะจะได้ด้วยมั้ย หรือได้แค่ก้นกับขา มันมีจริงๆหรอคะที่แบบลดเฉพาะส่วนนั้นๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 1213ปีอยากจะออกกำลังกายแรกเริ่งมอยากลดพุงต้องมีวิธีการกินการออกกำลังกายอย่างในเรื่องในนการออกกำลังอยากจะสอบถามว่าสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งได้หรือเปล่า หรือออกกำลังกายตา
สมาชิกหมายเลข 8581462
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
ลดขาแบบนี้ยังไง
ลสวัสดีค่ะขอเทคนิคลดขาแบบบนี้หน่อยซึ้งเราอยุ17เรียนม.5 อยากลดขามากๆค่ะเราน้ำหนัก64 สูง163 ซึ่งค่อนข้างอ้วนเลยค่ะแต่่เยอะสุดคงเป็นขาเราเครียดมากทำยังไงก็ไม่ลดซักที อยากรู้วิธีการลดล่ะค่ะ😭😭
สมาชิกหมายเลข 6998685
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
ออกกำลังกี่ เช่น คาดิโอตามยูทูปดีไหม แล้วต้องกี่นาที
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากถามผู้รู้หรือผู้มีประสบการณ์หน่อย พอดีอยากจะ "ลดความอ้วน"ครับ อายุผม25ครับ ทำงานกิจการอู่รถเล็กๆที่บ้าน ผมมีคำถามอยู่ครับ.. ผมอยากลด จาก นน. 88(ตามตราชั่ง) แต่ผมตีไ
สมาชิกหมายเลข 6793512
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
แนะนำหลักการจัดตารางเล่นยิมสำหรับมือใหม่หน่อยค่า
จะเริ่มเล่นฟิตเนสที่ fitness first ค่ะ เน้นเล่นขา แขน หน้าท้อง(อยากมีซิกแพคเบาๆภายใน3เดือน) หลัง และก้นค่ะ อยากจะจัดตารางเล่นยิมแต่ไม่แน่ใจว่าจะจัดอย่างไรดีให้เห็นผลตามที่ต้องการและบาดเจ็บน้อยที่สุด โ
สมาชิกหมายเลข 3554632
ท่าออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย
สมาชิกหมายเลข 7912769
รัตนาวดีจะออนแอร์เมื่อไหร่เหรอคะ
พอดีดูตัวอย่างที่คนเอามาลงแล้วอยากดูเพราะนางเอกสวยมาก แต่เราอยู่ตปท อยากทราบอะค่ะว่าละครจะออนวันไหน จะมีลงยูทูป ใช่มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1100367
แฟนใครเป็นบ้างคะ?
คือแฟนหนู เวลาไปติดต่อเรื่องอะไรต่างๆ ขอยกตัวอย่างเช่น ไปติดต่อธนาคารจะไม่ชอบคุยเองจะชอบให้เราเป็นคนพูดแทน พอเราแกล้งทำเป็นนั่งอยู่ห่างๆ ก็จะเริ่มมองหาล่ะเหมือนเด็กมองหาแม่ ส่งสายตากวักมือเรียกขอความช
สมาชิกหมายเลข 8719241
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายเฉพาะส่วนมันเฉพาะส่วนจริงไหมคะ?