ลดพุงยังไงให้ได้ผลคะ ท่าออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

กระดูกช่วงซี่โครงใหญ่กว่าพุง เวลาที่น้ำหนักขึ้นแล้วซี่โครงช่วงนั้นใหญ่อยู่แล้วมันทำให้เราดูตัวใหญ่เข้าไปอีก หรือบางช่วงที่ผอมมากแต่ซี่โครงช่วงนั้นมันก็ยังโผล่ขึ้นมาเยอะอยู่ มันทำให้หนูดูตัวตันๆเวลาถ่า